我的健康我做主啊啊啊 PPT课件.ppt

我的健康我做主My health.Its up to me.;你健康嘛！？;解决~;什么叫健康？;世界卫生组织提出身心健康八大标准 1、食得快——内脏功能正常； 2、便得快——胃肠功能良好； 3、睡得快——神经系统功能协调； 4、说得快——头脑清楚，思维敏捷，中气充足，心、肺功能正常： 5、走得快——精力充沛； 6、良好的个性——坦荡胸怀与达观心境； 7、良好的处世能力——能保持对社会外环境与机体内环境的平衡； 8、良好的人际关系——助人为乐，与人为善。;问题来了！！！！！;亚健康;1.精神紧张，焦虑不安 ; 2.孤独自卑，忧郁苦闷; 3.注意力分散，思考肤浅; 4.容易激动，无事自烦; 5.记忆减退，熟人忘名; 6.兴趣变淡，欲望骤减; 7.懒于交往，情绪低落; 8.易感乏力，眼易疲倦; 9.精力下降，动作迟缓; 10.头昏脑涨，不易复原; 11.久站头昏眼花目眩; 12.肢体酥软，力不从心; 13.体重减轻，体虚力弱; 14.不易入眠，多梦易醒; 15.晨不愿起，昼常打盹; ;16.局部麻木，手脚易冷; 17.掌腋多汗，舌燥口干; 18.自感低烧，夜有盗汗; 19 腰酸背痛，此起彼伏; 20.舌生白苔，口臭自生; 21. 口舌溃疡，反复发生; 22.味觉不灵，食欲不振; 23.发酸嗳气，消化不良; 24.便稀便秘，腹部饱胀; 25.易患感冒，唇起疱疹; 26.鼻塞流涕，咽喉疼痛; 27.憋气气急，呼吸紧迫; 28.胸痛胸闷，心区压感; 29.心悸心慌，心律不整; 30.耳鸣耳背，易晕车船。 ;一旦三十选中六， 恭喜你成为亚健康一族成员。;棒;;亚健康病因; 不要把健康交给别人， 自己的健康自己做主！; 世界卫生组织： 个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。在这个问题上，你自己比老天爷管用。;烦恼是想出来的， 痛苦是比出来的，毛病是吃出来的， 健康是走出来的，疾病是自己找出来的。;维护健康的三个步骤; 健康的60%取决于生活方式， 合理膳食——13%； 适量运动——10%； 戒烟限酒——7%； 心理平衡——30%。 这16个字，能使高血压发病率减少55%，冠心病减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少30%，平均寿命延长10年以上。 ;增强自身免疫力的四种方法;最好的运动是步行！;　 健康 = 情绪稳定+运动适量+饮食合理 疾病 = 懒惰+放纵+不良嗜好;正确对待自己、正确对待他人、正确对待社会;【三乐】 ;！！！与其痛苦的度过每一天，何不如用最愉快的心情去面对;;Thank You !;谢谢您的观看！