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速度耐力课研究案例 在体育教学中，速度课和耐力课是非常枯燥乏味的。每每上速度耐力课，学生总是打不起精神来，甚至没有开始之前就已经显示出倦意，学生总是问，老师，这些跑有什么意义，不是短距离的跑就是长距离的跑，固定的模式，我们早就厌倦了。是的，每个体育教师在上此类课的时候都会遇到这种情况，没开始上课，这节课已经失败了一半，因此在教学的过程中，我们需要发掘和改变教育教学过程，对教学方法也要精心设计考量，如何能够提起学生的学习兴趣成了此类课的重中之重，改变练习的方式和方法，巧妙的过程设计显得尤为重要，速耐练习重点是练习学生的速度和耐力，其实其他很多的练习形式都能够弥补速耐练习的枯燥乏味。只要速耐提高了，练习的形式不必拘泥一种。 在在教学过程中，我们尝试了一些游戏项目，用于提高学生兴趣，发展学生的奔跑能力，发挥了跑在促进集体的协作、友伴的组合以及个人在集体中价值的体现等方面的作用。 设计耐久跑： 将耐久跑设计成通关游戏，提高场地的利用度，第一关是翻越障碍，设置一些障碍物，第二关为跳绳，第三关为绕杆，第四关为带球跑，等等此类，每过一关进行下一关，以竞赛的形式进行，这样学生的学习兴趣大大提高，同时也达到了学生耐力练习的目的。 设计接力跑： 跑的总距离固定，但允许同一组的学生每人可以跑不同的距离，其差距限制在正负8米之内。这样跑得较快的学生会感到自己有了用武之地，因不乐意于一直被人代跑，这些跑得慢的同学也会努力，两者相得益彰。 设计负重练习跑： 负重接力跑。因为这是一项速度和力量结合的运动，所以原来奔跑速度快的同学较之于速度慢的同学未必有优势。有些原来奔跑速度较慢的同学的体能优势此时便显示了出来，从而再次获得心理上的平衡和体现自身价值的快感。 设计合作跑： 合作（两人三足或者多人多足）跑。这种跑的形式不像正规的快速跑，要想取得成功，就必须依靠两人的默契配合。在这里，速度并不是最重要的，只有最和谐的互相配合，才能获得成功。它使学生享受胜利喜悦的同时，体验相互合作和团队精神的重要性。未来的体育课更注重学生的健康目标。以往我们在上耐力跑课时，经常安排学生围绕着操场无休止地跑步，或者是定时跑等。这样一跑到底的体育课，确实让学生感到单调和厌倦，这也是大部分学生喜欢体育运动却不喜欢上体育课的原因所在。对此，我们在教学过程中，也进行了一些改变学生的心理状况，改变对耐力跑的课堂教学看法的尝试。 设计学生自主练习： 让学生自主选择练习手段。有些学生选择连续三分钟运球上篮，有的选择连续跳绳三分钟，有的选择五分钟追逐跑，有的选择五分钟带球突破射门等。他们用不同的方式来表示自己的情感，来体验体育锻炼的乐趣，我们认为，跑只是一种手段，提高学生的耐力才是教学的目标，课堂上只要有利于受教育者提高心肺耐力的一切有效手段都可以进行大胆的试验。