7种食物是天然“护肝宝”，每天吃一点养护肝脏.docVIP

PAGE PAGE 1 7种食物是天然“护肝宝”，每天吃一点养护肝脏 　　肝脏是我们身体的一个非常重要的排毒和解毒器官，在日常生活中很多人养成了不良的作息习惯和饮食习惯，给肝脏增加了很大的负担，影响了肝脏的排毒和代谢功能，这样身体的健康就会受到一定的影响，所以在平时养肝护肝是非常重要的。 　　要想保护好肝脏，那么就应该去除不良生活习惯，而且要多吃一些能够养肝补肝的食物。 　　1、柠檬 　　柠檬相信大家都极为熟知，它是一种属于天然的草本植物，适量的食用具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。 　　并且食用后还能够起到很好的保护肝细胞免受自由基破坏的功效，同时还可以促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生功能。 　　2、蘑菇 　　蘑菇是菌类的一种，营养价值十分丰富，还被人们称作是“素中之肉。”肝脏不好的人群，就不妨吃些蘑菇，蘑菇中含有的膳食多糖以及膳食纤维，能够很好的帮助我们修复已经受损的肝细胞。 　　3、胡萝卜 　　胡萝卜味道好，在价格上也十分的低廉。但这都不是重点，重点是胡萝卜中含有的大量维生素A以及胡萝卜素，这两种营养物质都对肝脏的修复有很好的帮助，同时，让肝脏可以更好的工作，来帮助肝脏分解胆汁、分解毒素。 　　4、西红柿 　　我们知道西红柿中含有大量的VC和番茄红素。如果想要养肝，不妨多吃西红柿，可以有效地起到养肝的作用。肝炎患者更应该多吃西红柿为宜。 　　5、红枣