蹲踞式跳远单元教学计划新.docVIP

蹲踞式跳远单元教课计划 教材名称 蹲踞式跳远 总课次 7 教课目的 认知目标：认识跳远运动的锻炼价值，学习跳远运动的基本知识和竞赛规则 ,提升 对跳远竞赛的赏识水平 技术目标：掌握蹲踞式跳远的技术动作， 掌握助跑与起跳相结合的技术，发展学生 的速度素质、节奏感。提升学生弹跳能力和身体的协调性 感情目标：培育学生英勇、坚决、自信和战胜困难的优异质量。 教材要点 要点：迅速助跑、踏跳、腾空后成蹲踞姿势 和难点 难点：迅速助跑与有力踏跳结合 课次 教课目的 要点与难点 教课方法与要求 1 跳的能力练 要点：掌握 1、发问：跳跃在生活对我们有什么作用？ 习 一些发展跳 教师总结： 远能力的练 塑造健美的形体、提升体能和身体素质 （跳上高台阶、 习项目 超高出小沟壕等）、表达感情（比方舞蹈中的跳跃动 难点：各项 作，经常是舞剧中感情表达的热潮部分 练习动作的 2、跳跃练习 标准 教法：经过各种联系生活实质的问题导入练习，使学 生的练习更有目的性和兴趣。 原地蹲跳起练习 10次*2 原地弓箭步交换跳 10次*2 原地单脚跳10 次 前进间单脚跳（ 10米） 2 初步学习蹲 踞式跳远助 跑踏跳的技 术  3、超越小河游戏： 目的：经过超越小河让学生确立合适自己的起跳脚。 要求：学生自定练习目标，可以任意选择宽度，领悟 不同样的脚起跳，超越的远度有所不同样 要点：助跑 1、设置不同样宽度、高度的“河面”学生依据自己的 与踏跳的技 能力，自主选择进行练习 术。 要求：学生练习时可以任意选择宽度，用不同样方法尝 难点：摆臂、 试领悟超越练习。 摆腿的协调 2、学生议论回答：跳远要助跑速度快，单脚全脚掌 配合 着地，起跳蹬挺直，双脚落地更远。 经过这样的议论解析导入正确的跳远动作有益于跳 的更远：目的是让学生理解掌握重要的跳远动作意义 和作用 3、经过上边练习导入讲解示范：蹲踞式跳远完好动 作 4、发问：跳远想跳的更远，动力本源于哪里？ 师生议论总结： 助跑能使身体获取更大的水平速度和准备起跳的跑 步技术，助跑和起跳的优异结合，使水平速度能更好 地转变垂直速度，于是能跳的更高、更远。 可见助跑和起跳动作和这两个动作结合好是跳远跳 的远近的要点技术。 5、助跑与起跳学习 1）原地起跳模拟练习 2）在两名同学帮助下起跳模拟练习 3）上一步起跳练习 4）发问：起跳时摆臂和摆腿的协分派合有什么作 用？ 师生总结：起跳时摆臂和摆腿的协分派合有益于身体 的腾起，使跳得更远 5）三步助跑踏跳练习。 要求：摆臂，摆腿与“踏跳”动作协分派合，摇动腿落地。 6）在跑道上助跑4—6步挨次做助跑踏跳练习 6、各种跳跃练习： 立定跳远、阻挡跳跃游戏 要求：蹬伸有力 3 进一步改进 要点：助跑 1、教师提出问题：上节课讲过助跑与踏跳结合时跳 助跑起跳动 和踏跳的结 得远近的要点，那么同学们下边察看老师的示范，老 作、学习助 合。 师在起跳前步幅特色？（可以提示一点：助跑上板前 跑起跳“腾 难点：起跳 最后一步步幅应该大仍是小？）起跳时的动作姿势是 空步”的技 后保持腾空 怎样？ 术。 步 2、提出要求让学生带着问题察看老师示范，学生体 验动作1-2次，并经过议论解析师生共同总结，使学 生明确了本节课的要点技术动作。 总结：助跑加速有力，节奏合理，起跳前最后一步步 幅稍小，才能和起跳结合的更好。学生明确了助跑起 跳结合技术此后，在教师指导下进行练习 3、改进提升助跑与踏跳相结合技术 （1）上一步“踏跳”练习 要求：摆臂、摆腿与“踏 跳”动作协分派合，要求摇动腿落地。 （2）助跑3-4步“踏跳练习：要求领悟起跳前最后 一步稍小，起跳姿势正确。 （3）将学生分成若干组在跑道上鱼贯慢跑，在慢跑 中做迅速起跳练习，进一步领悟助跑与起跳将结合的 技术和摆腿、摆臂的配合 4、教师追问：助跑起跳后为何要保持腾空步（即 腾空步的作用）？怎样保持腾空步？ 学生领悟练习1-2次，议论解析刚刚教师提出的问题， 尔后教师结合挂图讲解腾空步的动作技术特色及重 要性。 （1）复习摆臂，摆腿与“踏跳”动作协分派合，重 心前移成跨步姿势落地 （2）助跑4—6步，起跳后成腾空步姿势，保持腾空 跨步落沙坑。领悟助跑和起跳相结合的技术和腾空步 动作。要求：起跳方向正，最后一步略小些，全脚掌 着地，迅速起跳，起跳腿充分蹬直。 （3）助跑6—8步，起跳后成腾空姿势，摇动腿落在 沙坑后持续跑进，要求：腾空后保持身体平衡。领悟 腾空步技术 （4）助跑6—8步，在30—35厘米宽的起跳区内起 跳，保持腾空步，用摇动腿落在沙坑内持续跑进。要 求：两臂协分派合，摇动腿大幅度向前上方摆出，体 会摆臂、摆腿技术动作。 （5）利用踏板起跳腾空步练习 4 进一步 要点：提升 一、复习改进练习： 提升助跑踏 腾空步技 1、学生复习助跑