小学6年帮孩子养成有规律的作息.docxVIP

小学6年，帮孩子养成有规律的作息 小学阶段，是孩子养成好习惯的重要时期。督促孩子在日常生活中养成良好的卫生习惯，家庭教育起着不可替代、至关重要的作用。 培养孩子养成良好的卫生习惯是件平凡而细致的工作。父母要持之以恒，坚持一贯地严格要求孩子，给予帮助和指导。良好的卫生习惯，是保证孩子身体健康的必要条件。同样有规律的作息习惯无论是对身体健康，还是学习、工作也是非常重要的。 首先，我们来看一个教子案例： 刘隶上小学二年级了，每天晚上不愿意睡觉，每天早晨不愿意起床。晚上，时针都已经指向晚上十点了，他还玩性正浓。 妈妈只好连哄带骗地帮他洗漱完毕，把他送上床，然后要求他睡觉：“明早还要早起上学呢。”可刘隶还一个劲儿的嚷着：“我不想睡啊。” 妈妈没辙，就拿出一本故事书，给刘隶讲故事，刘隶不时还问一些问题。妈妈讲完故事后，刘隶终于睡着了。 妈妈很困惑：怎么才能让孩子早起早睡呢？ 下面，我们来具体分析一下。 孩子具有规律的生活习惯是指；该吃饭时吃饭，该睡觉时睡觉，该玩耍时玩耍。 这样孩子才能保证饮食、睡眠、学习、游戏都能兼顾，不影响孩子有效学习及身心健康发展。 孩子规律的作息习惯，要从小学起开始培养。 父母首先要以身作责，做好家庭监督，保证父母能够规律作息，才能给孩子营造一个规律作息的环境。 小学的孩子开始想要支配自己的生活，父母想顺利执行作息规则，可以同孩子一起制定作息时间，这样孩子会更乐于接收。 父母在分配吃饭、睡觉、游戏、学习的时间时、都可以征询孩子的意见。 父母这样做，既尊重了孩子的意愿，也能使作息规律的执行更加到位。 充足的睡眠对孩子非常重要，它会影响到孩子第二天的食欲、学习效率和情绪。 孩子睡眠不充足会导致心情烦躁、胃口不好、学习效率低。 孩子的睡眠习惯，年纪越小越容易培养。孩子早睡早起，才能精神好、学习好、身体好。父母要留心，让孩子每天能够拥有好的睡眠。 规律的作息能让孩子精力充沛、心情愉悦，有益于孩子的身体健康及智力发展。 我们给父母的建议： 建议一：父母要规律自己的作息时间 父母要确保与孩子作息同步，即使比孩子休息的晚，也不能影响到孩子的作息。如果父母晨昏颠倒，孩子的作息肯定会受到影响。 父母要做遵守作息规则的榜样，督促全家人都能规律作息时间，孩子在这种氛围中，才能够早日养成规律的作息习惯。 父母的行为习惯会对孩子产生潜移默化的影响，孩子主要是以模仿的方式向父母学习，所以父母要养成良好的作息习惯，给孩子起到良好的表率作用。 建议二：与孩子协商作息时间规定 父母在制定作息规定时，要征询孩子的意见。 孩子通常不满意父母给的强制规定，但如果孩子自己也参与制定，就会欣然接受作息要求。 陈禹每天都腻在电视前看动画片，结果作业都在8点后才做，每天十点半都上不了床。妈妈很担心他的身体、学习受影响。 后来，妈妈与陈禹协商，一起制定一张作息时间表，然后妈妈把它挂在墙上。 因为陈禹是主动参与制定的，所以每次妈妈只要一提“时间表”，他马上就按规定来做了。 父母制定关于孩子的作息规定，离不开孩子的参与。父母要想孩子自觉遵守，就要主动邀请他参与规则的制定。 建议三：给孩子制作一张作息时间表 孩子自制力差，硬性的规定能更好地保证孩子规律作息。 孩子的作息时间表可以采用生动、有趣的图画来展现，让孩子也参与制定。 陈品的妈妈决定给他制定一张时间表，陈品也很好奇、兴奋。他和妈妈找来一张纸，在早晨六点的格子中画了一个闹钟，表示起床；下午五点的格子画电视；六点画碗，表示吃饭；七点画书，表示学习等。 这个“作品”是他和妈妈共同完成的，他也很乐意执行。 给孩子制定一张活泼、生动的作息时间表，让孩子清楚每天的作息时间。 时间表要放在孩子房间的显眼位置，让孩子把规定铭记于心，养成规律的作息。 建议四：给孩子温馨、安静的睡眠环境 充足的睡眠能保证孩子的食欲及学习效率。父母要为孩子营造一个温馨、安静的睡眠环境，让孩子能够安心地入眠。 黄蕊每天要睡觉时，妈妈都会把房间的灯光调暗，然后给她读童话故事。此时，家里客厅的大灯也会调暗，电视机也会关上。 每天，妈妈给她读会儿故事，她就沉沉地入睡了。看到她睡着了，妈妈就会轻轻地走出房间，把她的房门关上。