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精心整理 .三减三健题目 一、单项选择题 1.全民健康生活方式行动第二阶段倡导“三减三健”中“三减”是指（）C A、减盐减油减脂B、减重减脂减压C、减盐减油减糖D、减油减脂减重 2.全民健康生活方式行动第二阶段倡导“三减三健”中“三健”是指（）D A、健康口腔、健康骨骼、健康血压B、健康体重、健康血压、健康心理 C、健康血压、健康血糖、健康血脂D、健康口腔、健康体重、健康骨骼 中国居民膳食指南（2016）介绍健康成人每人每日食盐摄入量不超过多少克？（）BA、3克B、6克C、9克D、12克 食盐摄入过多最主要的危害是致使（）A A、血压升高B、血糖升高C、血脂升高D、体重升高 下列哪种人群应谨慎食用低钠盐？（）C A、高血压患者B、糖尿病患者C、肾功能不全者D、抽烟者 购置包装食品阅读营养标签，每100克或100毫升食品中含钠小于多少毫克，该食品能够称为“低 钠”或“低盐”？（）C A、600毫克B、380毫克C、120毫克4、60毫克 中国居民膳食指南（2016）介绍健康成人每人每日烹调油摄入量不超过多少克？（）AA、25-30克B、35-40克C、45-50克D、55-60克 下列哪一种烹调方法使用的烹调油最多？（）C A、蒸B、煮C、炸D煎 下列糖类不属于增添糖的是（）D A、糕点中增添的蔗糖B、烧菜加的白糖C、果汁中的糖分D、米饭中的淀粉 中国居民膳食指南介绍（2016）每人每日增添糖摄入量不超过多少克，最好控制在多少克以下？ （）A A、50克、25克 B、60克、35克 C、70克、45克 D、80克、55克 下列说法中正确的选项是（）D 精心整理 A、无糖的食物不含热量，能够放心食用 B、甜度越高的食物含糖量越多 C、淀粉也是糖的一种，减少增添糖的摄入也包括减少淀粉的摄入 D、以上说法均不正确 12.为实时发现口腔疾病并进行早期治疗，建议成年人隔多长时间起码进行一次口腔检查？（）B A、半年B、一年C、二年D、三年 下列对于口腔健康说法不正确的选项是（）A A、使用含氟牙膏是安全、有效的防龋举措，倡导所有人使用含氟牙膏刷牙。 B、餐后、食用零食和饮用碳酸饮料后，应实时用清水漱口，消除食物残渣，或咀嚼无糖口香糖， 可降低龋齿产生的风险。 C、减少吃糖次数，少喝碳酸饮料。 D、儿童易患龋齿且进展较快，应每半年进行一次口腔检查。 预防儿童恒磨牙窝沟龋最有效的方法是：（）C A、早晚刷牙B、饭后漱口C、窝沟关闭D、定期口腔检查 15.体质指数(BMI)是判断体重是否超标的指标，其计算公式是（）A 22 A、体重（kg）/身高（m） B、体重（kg）/身高（m） C、身高（cm）/体重（kg） D、身高  22 （cm）/体重（kg） 16.体质指数(BMI)是判断体重是否超标的指标，中国成年人健康体重的  BMI范围是多少？（）  B A、18.0≤BMI＜25B、18.5≤BMI＜24C、18.5≤BMI＜25D、18.5≤BMI＜28 有益健康的身体活动量介绍每周应起码进行多少天中等强度身体活动，累计多少分钟以上？（） D A、2天、90分钟 B、3天、100分钟 C、4天、120分钟 D、5天、150分钟 为预防跌倒，建议老年人进行平衡能力锻炼和预防跌倒能力的活动频率是（）DA、每个月起码1次B、两周起码1次C、每周起码1次D、每周起码3次 骨质疏松症最严重的结果是什么？（）D A、疼痛B、驼背C、身高降低D、骨折 对于骨骼健康，下列说法正确的选项是：（）D 精心整理 A、补钙等于治疗骨质疏松 B、喝骨头汤能够防备骨质疏松 C、年青人不会患骨质疏松症，无须关注 D、高危人群应定期去医院进行骨密度检查 二、判断题 1.食盐摄入过多可使血压升高，发生心脑血管疾病的风险显着增加。（）√ 中国营养学会介绍65岁以上老年人每人每日食盐摄入量不超过5克。（）√ 不饱和脂肪酸亚油酸和亚麻酸人体不能自己合成，只能从食物中获得，称为必需脂肪酸。（）√ 植物油的营养特点相同，烹调食物选择一种自己喜欢的植物油即可。（）× 增添糖是指人工加入到食品中的单糖和双糖，不包括天然水果中的糖和主食中的碳水化合物。（） √ 龋齿不实时治疗会继发牙髓炎、齿槽脓肿，诱发风湿性关节炎、心脏病等全身性疾病。（）√ 倡导学龄前儿童每年进行一次口腔检查，预防龋齿发生。（）× 超重肥胖者减重应减少能量摄入，以减少碳水化合物为主，少吃或不吃主食。（）× 骨质疏松骨折，经过手术治疗后骨骼就正常了。（）× 骨质疏松症是老年人特有的现象，年青人不会出现骨质疏松。（）×