《新素质操基本动作》优秀教案.docxVIP

素质操基本动作 男生垫上动作 女生站立动作 男生站立动作 女生垫上动作 打开垫子 48 拍 原地踏步 48 拍 摆臂曲腿 48 拍 高抬腿 48 拍 站立、跪起不变48 跳起脚跟着地 48  燕式平衡 48 拍 前滚翻 48 拍 双手伸直交换摸脚尖 48 拍  分腿 48 拍 左右弓步 48 屈伸 48 拍 前后屈伸 48 拍 前踢 48 拍 抬腿跳 48 拍 举腿 48 拍 仰卧起坐 48 拍 左右弓步 48 拍 分腿跳 48 拍 挺身 48 拍 脚尖点地踏步 48 拍倒地举腿48 拍推男生腿48 拍前踢腿 48 拍蹬三轮48 拍针摆48 拍肩肘倒立 88 拍钟摆跳 48 拍挺身 拍 倒地举腿 48 拍 推男生腿 48 拍 前踢腿 48 拍 蹬三轮 48 拍 针摆 48 拍 肩肘倒立 88 拍 钟摆跳 48 拍 肩肘倒立 88 拍 前后弓步 后四点地 88 拍 左右跳、摆手 48 拍 后滚翻 双腿左右跳 44 平板支撑 48 拍 脚点地跳 48 拍拍 纵叉 88 拍 前滚翻 18 拍 踏步 18 拍 结束 结束