六年级上册心理健康课件-第十五课 做情绪的主人- 情绪万花筒.ppt

　 人的四种基本情绪 喜 哀 怒 惧 活动：画一画我的情绪彩带红色代表喜，绿色代表恐惧，蓝色代表哀伤，黄色代表发怒，请大家拿起手中的彩笔，描绘出你上周的各种情绪吧！ 步骤：1、回忆上一周你的情绪是怎样的。2、把每一种情绪用一种颜色来代表，把你体验到的情绪按顺序画成一条情绪彩带。 美国生理学家艾尔马的实验研究：将人在不同情绪状态下呼出气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水发现： ☆ 在心平气和状态下呼出的气体冷却后，水是澄清透明的。 ☆在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水中有白色沉淀。 ☆在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后，将其注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠死亡。 由此认为人在生气时的生理反应非常剧烈，同时会分泌出许多有毒性的物质。 ①自己学习进步了，考试也取得了比平时优异的成绩，可同学们还是不相信，说是偷看同桌的…… ②前段期间数学成绩不理想，今天又考砸了，老师要求回家请家长签字。 ③父母答应一起吃德克士或去游玩，结果他们没有兑现。 ④和同学发生争执，别人占上风，被同学当成笑柄。 ⑤有时事情自已认为是对的， 却被老师、同学误解。 ⑥课堂上老师提问，没答出，被同学们嘲笑。 调节情绪常用方法 1．转移注意力　 2．合理发泄　 3．自我暗示　 4．自我激励 5．心理换位　　 6．升华情绪　 7．改变认识　 8．调整目标 《情绪气象台》 情绪就像气象台，喜怒哀乐变得快。 生气时，笑一笑，烦恼事，讲出来。 紧张时，静一静，伤心事，想得开。 乐观向上有自信，学习生活添光彩！ 配料： 一杯友谊、二匙善良、三碟宽容、四碗理解、五杯关怀、六勺希望、七袋诚挚、八罐信任、九份努力、十分尊重，外加一桶笑声。