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2019年06月妇科公休座谈会时间：2019-06-20
地点：示教室形式：座谈
主持人：
参加人员：
主讲内容：夏季防暑小知识1、充足的睡眠：合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充分的体能，并到达防暑目的。
2、科学合理的饮食：吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切 忌节食。
3、做好防晒措施：室外活动要防止阳光直射头部，防止皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、 衣着宽松。
4、合理饮水：每日饮水3升至6升，以含盐0.3%—0.5%的凉白开水为宜。饭前饭后以及大 运动量前后防止大量饮水。
二、降温1、盐开水：中医称“白开水是百药之王”，从营养学观点来看，任何含糖饮料都不如白开水 的价值大，因为纯洁的白开水进入人体后能很快被胃吸收，进入血液循环发挥新陈代谢的功 能，同时调节体温、清洁人体内环境，多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分。
2、茶水：喝茶可补钾。钾是人体内重要的微量元素，温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品, 老姜茶水炖鸡蛋治咳嗽。
3、陈醋：夏季饮水较多，胃酸相应减少，使食欲减退，适量食醋可增加胃酸的浓度，生津 开胃，帮助消化。
4、绿豆汤：绿豆汤有独特的消暑清热功效。中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润 喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑。绿豆还对治疗动脉粥样硬化、减少血液中的胆固醇 及保肝等均有明显作用，但体虚者不宜食用。
5、苦瓜：夏食苦瓜正相宜，用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脱痛、湿热 痢疾，皆为辅助食疗佳品，苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神。
6、人丹：主要成分是薄荷冰、滑石、儿茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陈皮等，具有清 热解暑、避秽止呕之功效，是夏季防暑的常用药。
三、中暑小知识
（-）当气温超过37c以上，人体的散热主要是通过汗液蒸发。当周围的环境高于人体的 正常体温，通风较差、湿度较高就很容易发生中暑。根据中暑病症可分为以下几种：
1、先兆中暑：是指在高温环境中一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、 全身无力及行走不稳。
2、轻症中暑：指除以上病症外，还发生体温升高，面色潮红，胸闷、皮肤干热，或有面色 苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等病症。
3、重症中暑：指除以上病症外，常突然昏倒或大汗后抽搐、烦躁不安，口渴、尿少、昏迷 等病症。
（二）出现中暑病症的处理：
1、将病人转移至阴凉、通风处休息，有利于散热。
2、补充水及电介质。
3、用风油精或清凉油涂于病人的头部太阳穴；口服人丹、十滴水、蕾香正气丸等药物。
4、重度中暑病人除以上3点处理外，应立即转送医院救治。
四、防暑保健措施1、对暑期出勤工作的生产人员提供必要的含盐或含酸饮料。
2、建议带上仁丹、十滴水、风油精等防暑药品。清凉饮料、防暑药品是防暑期间采取的一 保健措施，可因地制宜，集中供应，现场饮用。
意见反应：医院是否能免费配点防暑药品。
感谢各位病友参加这次的公休座谈会，对于病友对我科反应良好，我们会再接再 厉，争取做到更好，谢谢大家。
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