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适量喝酒的好处_如何健康喝酒 　　1、降低有害胆固醇  养分学家和医学家都曾对法国悖论迷惑不解：法国人明明吃那么多高饱和脂肪的食物，但他们患冠心病的概率却那么低。  这究竟是为什么呢？后来，讨论人员发觉，法国悖论的产生主要归功于红葡萄酒。  红葡萄酒是法国人日常饮食中不行缺少的角色，它可以削减有害胆固醇，预防血栓，从而降低冠心病的患病率。  为了达到这样的效果，女人每天应当喝一杯葡萄酒（100-150毫升），而男人可以喝两杯（200-250毫升左右）。  　　2、激发大脑智能  葡萄酒可以提高人体有益胆固醇的含量，从而让血液更通畅地流向大脑。  讨论人员信任，适量饮酒或许可以扩大大脑的血管，提高血流量，抗击与痴呆症相关的有毒蛋白质。  另外，酒精可以让脑细胞产生可控性压力，从而关心它们更好地处理可能导致痴呆症的强大压力。  3、掌握体重  实践已经证明，长期适量饮酒（男人每天2杯，女人1杯）之后，人体可以有效地代谢酒精，不会引起体重增加。  假如每周喝5-7杯酒，可以有效关心削减吃零食和宵夜的次数，防止进食过量。  比如，一杯淡味啤酒就可以让你的肠胃产生饱足感，掌握食欲，但又不会带来过高的卡路里。  4、预防胆结石  胆结石的主要构成成分之一就是胆固醇。  葡萄酒中的抗氧化物可以提高人体（包括胆囊）里的有益胆固醇含