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根据您实际的情况，选择适当的1 =很少或几乎不2 =少3 =有时候4 =普通5 =常常或几乎是1.我能很快地觉察到自己正在生气2.我知道自己生气时的表情和行为3.我能清楚地区别自己不同程度的高兴情绪4.我能分辨难过和生气这两种情绪的不同5.我能清楚地说出自已的烦恼和情绪6.
根据您实际的情况，选择适当的
1 =很少或几乎不
2 =少
3 =有时候
4 =普通
5 =常常或几乎是
1.我能很快地觉察到自己正在生气
2.我知道自己生气时的表情和行为
3.我能清楚地区别自己不同程度的高兴情绪
4.我能分辨难过和生气这两种情绪的不同
5.我能清楚地说出自已的烦恼和情绪
6.我愿意对别人表达自己的心情
7.我能以适当的表情来表达自己喜怒哀乐的情绪
8.我能够运用各种方式有效地处理自己的情绪
9.如果办公室的同事没有邀请我一起去玩，一定是因为他们
不喜欢我
10.生活中别人忽略我，是因为我不够好
11.我觉得自己的某些行为是过去经验造成的，所以无法改变
12.我会做些事情来奖励自己的表现
13.我能从别人的肢体动作中了解到他的情绪
14.我能从别人的表情了解到他的情绪
15.我能从别人的话中了解到他的情绪
16.我能了解别人话中背后隐含的想法与感受
17.当别人说他烦恼时，我能有“感同身受”的体会
18.我能把别人话中的想法和感受，用自己的语言表达出来
情商测试 EQ 测量表
20.我能设身处地从别人的角度来设想事情计分：９、１０、１１题反向计分， １=
20.我能设身处地从别人的角度来设想事情
计分：９、１０、１１题反向计分， １=５，２=４，３=
３， ４=２，５=１
19.当别人的想法和我自己不同时，我能够接纳他的观点
４５分以下者，加油！多了解别人的结果：
４５分以下者，加油！多了解别人的
结果：
感受和想法吧！
感受和想法吧！
４５～６５者，了解自己又能察言观色是你的优点，但有时还是要多给自
４５～６５者，了解自己又能察言观
色是你的优点，但有时还是要多给自
己肯定
己肯定
６６～８５分者，恭喜你，爱自己又
６６～８５分者，恭喜你，爱自己又
关心别人，人见人爱！
关心别人，人见人爱！
８５分以上者，太厉害了，ＥＱ滿分！
８５分以上者，太厉害了，ＥＱ滿分！
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