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情商测试量表 所谓的“情商”、“EQ”汉语的意思是情绪智慧或情绪智商。沙洛维和梅耶认为由三种能力构成即： ⑴准确评价和表达情绪的能力；⑵有效地调节情绪的能力； ⑶将情绪体验运用于驱动，计划和追求成功等动机和意志过程的能力。 下面请你做一次情绪健康测验，每个问题有三种答案供你选择，选择一个与你实际情况最相近的答案。对测题中出现与自己生活、身份不相符合的情况，可以不予选择 看到你最近一次拍摄的照片有何想法？ A、不称心 B、很好 C、可以 你是否想到若干年后有什么能使自己极不安的事 A、常有 B、没有 C、偶尔 你被朋友、同学起过绰号、挖苦过吗？ A、常有 B、没有 C、偶尔 你上床以后，是否经常再起来一次，看看门窗是否关好，炉子是否封好， 以及诸如此类的事情？ A、常有 B、没有 C、偶尔 你是否满意与你关系最密切的人？ A 不满意 B、非常不满意 C、还算满意 你在半夜的时候，经常觉得有什么值得害怕吗？ A、常有 B、没有 C、偶尔 你梦见什么可怕的事而惊醒吗？ A、常有发生 B、没有 C、极少 你有没有一个梦，曾经做了许多次？ A、有 B、没有 C、记不 清 有没有一种食物，使你吃后要呕吐？ A、有 B、没有 C、不清 楚 （ 10 ） 除 去 看 见 的 世 界 外 ， 你 心 里 有 没 有 另 外 一 种 世 界呢？ A 、 有 B 、 没 有 C 、 不 清 楚 你心里面是常觉得你不是现在的父母所生的呢？ A、时常 B、没有 C、偶尔 你曾经觉得一个人爱你或尊重你 A、是的 B、不曾 C、说不 你是否常常觉得你的家庭对你不好，但是你又确知他们的确对你好呢？ A、是的 B、不是 C、偶尔 你觉得有没有人十分了解你吗？ A、是的 B、不是 C、讲不清 楚 你在早晨起来的时候，最经常感觉是什么？ A、忧郁 B、快乐 C、讲不清楚 每到秋天，你经常的感觉是什么？ A、秋雨霏霏或枯叶遍地、B、秋高气爽或艳阳天 C、不清 楚 你在高处的时候，觉得站不稳当吗？ A、是的 B、不是 C、有的 你平常觉得自己强健吗？ A、不 B、是的 C、说不准 你一回家就立刻把门关上吗？ A、是的 B、不是 C、不清 楚 你坐在小房间里把门关上后，觉得心里不安吗？ A、是的 B、不是 C、偶尔 你在要决定一件事的时候，觉得很难决定吗？ A、是的 B、不是 C、偶尔 你常常用抛硬币、抽签这类游戏测吉凶吗？ A、常常 B、没有 C、偶尔 你常常因为碰到东西而跌倒吗？ A、常常 B、没有 C、偶尔 （ 24 ） 你是否要一个多小时才能入睡， 或醒得比你希望的早一个小时？ A、经常 B、从不 C、偶尔 你是否看到、听到或感觉到别人觉察不到的东西？ A、经常 B、从不 C、偶尔 你是否觉得你自己有超越常人的能力？ A、是的 B、没有 C、在某些 地方 你曾经觉得有人跟你走，因而心里不安吗？ A、是的 B、没有 C、不清楚 你是否觉得有人在注意你的言行？ A、是的 B、没有 C、不清楚 当你一个人走夜路时，你觉得前面潜藏着危险吗？ A、是的 B、没有 C、偶尔 你对别人自杀的想法是什么？ A、可以体验到 B、不可思议 C、不清楚 计分方法：A 为 2 分，B 为 0 分，C 为 1 分。得分越少越好，你的情绪越健康， 反之越差。 结果分析 1、得分少于 20 分表明你的情绪饱满，自信心强；你有较强的社会适应能力，能理解周围人的心情，顾全大局；你一定是个性情爽朗受人欢迎的 人。 2、得分在于 20-40 分之间，表明你的情绪稳定，但较为低沉，对事物的考虑过于冷静，处事淡漠消极，丧失发挥自己个性的良机，你的自信心受到压抑，干事热情忽高忽低，瞻前顾后，踌躇不前。 3、得分在 40 分以上，表明你的情绪极不稳定，日常生活烦恼太多，以致 使自己心情处于紧张和矛盾中。如果得分在 50 分以上，则是一种危险信号，需要寻求心理咨询医生的帮助。