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“中国舞蹈考级”第八级教材 “中国舞蹈考级”第八级教材 中国舞蹈家 会 《中国舞蹈考 》 中国舞蹈家 会 《中国舞蹈考 》 协 级 协 级 级 第八级 第八 录 录 目 目 贤 练习 一、《增广贤文》踢腿练习 一、《增广 文》踢腿 让 练习 二、《孔融让梨》古典舞舞姿练习 二、《孔融 梨》古典舞舞姿 练习 三、《我的童 》腰的练习 三、《我的童 》腰的 四、《小旅行》三拍舞步 四、《小旅行》三拍舞步 兰归 练习 兰归 练习 五、《木 》古典舞精气神 五、《木 》古典舞精气神 六、《茶 山放歌》云南花灯 六、《茶 山放歌》云南花灯 亚 七、《哈特里亚》蒙古族舞 七、《哈特里 》蒙古族舞 圆 八、《花之圆舞 曲》芭蕾手位及舞步 八、《花之 舞 曲》芭蕾手位及舞步 1 / 28 1 / 28 “中国舞蹈考级”第八级教材 “中国舞蹈考级”第八级教材 一、《增广贤文》踢腿练习 一、《增广贤文》踢腿练习 1、训练 目的：把下踢前、旁、后腿练习，进一步训练腿的爆发力和 1、训练 目的：把下踢前、旁、后腿练习，进一步训练腿的爆发力和 柔韧性。 柔韧性。 2、主要动作及规格 ： 2、主要动作及规格 ： a.推掌 ：手臂内旋 ，以掌根为力点，向旁推出，推掌时要快速有 a.推掌 ：手臂内旋 ，以掌根为力点，向旁推出，推掌时要快速有 力 ，有寸劲儿,定睛亮相对 2 点。 力 ，有寸劲儿,定睛亮相对 2 点。 b.亮掌 ：穿掌时掌心朝上，抖腕翻掌亮相时要有力度 ，臂微 曲，举 b.亮掌 ：穿掌时掌心朝上，抖腕翻掌亮相时要有力度 ，臂微 曲，举 于头上, 定睛亮相对 2 点。 于头上, 定睛亮相对 2 点。 c.侧 弓步推掌 ：体对 2 点，右脚 弓箭步