三年级体育课件 -高矮胖瘦.pptVIP

欢迎同学们，走进体育课堂！ 寿县双庙集小学 朱维维 一.影响身体高与矮的原因 1.遗传因素与性别 2.后天影响 （1）饮食方面：营养充足则身材高大；偏食、挑食 厌食、吃零食、不按时进餐则会身材矮小。 （2）体育方面：参加体育锻炼的同学比不经常运动 同学身高稍高些。 3.其他方面:一般来说，白种人比黄种人高，男生比女生高。我国北方孩子普遍高点。 知识加油站！ 多晒太阳，能够帮助营养素维生素D的吸收，维生素D能够为骨骼生长提供充足的营养，也可以促进长高。 单杠、弹跳、游泳、吊环、自由体操、打篮球和引体向上可以促进长高。 二、肥胖的原因及危害和控制 1.肥胖的原因 ⑴遗传：父母一方肥胖，其子女发胖的机率为40%；父母双方肥胖， 其子女发胖的机率70%。 ⑵摄入热量过多，活动量不足，脂肪大量堆积。 生活不便：笨重、气喘、活动受限。 ②心理障碍：自卑、抑郁。 ③影响发育：下肢畸形、发育异常，脑代谢异常，记忆力减退。 ④多种疾病：高体重、高血糖、高血压、高血脂等 2.肥胖的危害 ⑴控制饮食。在膳食均衡情况下，适当减少主食，不吃少吃 垃圾油炸食品。多吃水果和蔬菜。 ⑵参加各种体育活动，如长跑、跳绳等，只要坚持，一定会有效果。 3.肥胖的控制 三、瘦弱体型的原因及危害和控制 ⑴脾胃不和 消化不良 腹部胀满 没有食欲 ⑵慢性疾病，如贫血、呕吐、腹泻、寄生虫病等，?吃下食物不吸收。 ⑶偏食 挑食 厌食 不按时进食 吃零食 ⑷户外活动少，缺乏身体锻炼 。 1.瘦弱体型的原因 容易疲倦、体力差。 ②抵抗力低、免疫力差。 ③耐寒抗病能力弱，易患多种疾病。 ④消瘦的儿童则有营养不良和智力发育的问题。 2.瘦弱体型的危害 ⑴积极治疗各种慢性病，做到预防为主。 ⑵养成良好的饮食习惯，按时吃饭，不挑食，不偏食，不厌食。 ⑶积极参加体育锻炼，提高身体的免疫力，增强体质。 3.瘦弱体型的控制