远离头痛生活愉快.pptVIP

远离头痛 生活愉快 ;三国演义的有曹操因患头风头痛欲裂，请华佗为他治病的记载，后人根据他发作的症状，推测曹操可能患有偏头痛。;头痛是人类健康受到威胁时所表现的最明显的信号之一,剧烈或长期延绵不断的头痛,往往使我们痛苦难忍,直接影响生活和工作。头痛患者往往感到“头上像套了一道紧箍咒”,这实在是既形象又无奈的感受。 据资料统计,17%的女性与6%的男性都患有头痛;在2300万患者中有1100万以上的病人其头痛剧烈程度可使工作受到影响,造成的经济损失估计每年高达100亿-170亿美元。 有关专家指出：头痛特别是紧张性头痛,近年来发病率呈上升趋势。前往疼痛专科求治的患者正朝年轻化方向发展，在疼痛疾病中头痛占了30%的比例。 ;特发性头痛通常分成三种不同的种类: 紧张性头痛 收缩性头痛 偏头性头痛。其中最普遍的头痛是紧张性头痛。 ;紧张性头痛是心理与躯干(颈部)共同“紧张”所造成的一种疾病。精神因素是紧张性头痛的主要诱因之一。这种头痛经常让人觉得头好像被绷紧的带子紧缠着,其原理是紧张引起的肌肉痉挛，工作的压力、疲倦以及颈部的肌肉长期处于某一姿势(如伏案工作和学习),是导致紧张性头痛的主要原因。现代生活节奏的大大加快使得紧张性头痛已成为困扰都市人的一种常见病症,其发病率之高可谓头痛之最。大约半数以上的头痛病人可归入紧张性头痛的范畴。 ;收缩性头痛常始于脖子及肩部酸痛,然后头的后部直至眼球后部有钝痛,严重时有恶心症状。多见于高血压，大多数高血压病人在早期可出现头痛。;偏头性头痛 患者以青春期后至中年前的女性多见,有的患者发病前多有视力障碍、闪光或暗蓝及视野异常等先兆症状。发病时常伴有恶心或呕吐现象。 据临床观察和心理学分析,典型的偏头痛的患者,多与性格有关。一般多为争强好胜、固执己见、易恨易怒、认真敏感以及精神容易紧张等性格特征的人,最容易患一侧或双侧头痛。 ;偏头性头痛的诊断和简易识别;找准病因早防治;头痛诱发及危险因素;疾病因素，颅内病变和脑神经功能障碍,都可以引起脑神经功能紊乱而致病。头痛的患者经常会担心是否生了肿瘤，一般头痛或间歇性的头痛,多???脑部肿瘤无关。如果连续好几天都头痛,或者还频频呕吐,就有可能颅内占位性病变，就应该去医院检查。;　急性期治疗;急性期治疗;　间歇期预防性治疗;主要的预防药物;中医治疗;中成药;针灸按摩;头痛的预防;防止头痛请从生活细节做起，注意自我护卫;因此患者应学会放松,微笑地面对生活。如紧张性头痛治疗的关键在于要消除紧张情绪,保持心理松弛,合理安排好工作与休息。平时要注意情志调养,克服急躁情绪,修身养性、劳逸结合、保持心情舒畅、避免烦恼。 ;3、避免不良食物和药物刺激。除了避免各种致敏的食物外,还应注意药物过敏。 4、加强耐力锻炼, 适当的运动也可解除身心紧张、预防或减少头痛的发作。如慢跑或快跑,每天一小时。不一定连续锻炼,可以分段进行锻炼。通过耐力锻炼,对头痛患者是大有裨益的。 ;生活细节防头痛 ;生活细节防头痛;生活细节防头痛;7）、保持正确的睡眠姿势：首先睡觉时不要俯卧,这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好,反复翻身,可以使用特殊枕头,形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲,让脖子有个可靠的依托。其次睡觉时不要用被子蒙着头,以免减少氧气的吸入、增加二氧化碳,否则,醒来时就极易患头痛。 8）、不要贪酒：最好不要喝深色的酒,因为深色酒更容易引起头痛。喝酒容易引起血管扩张导致头痛。 ;5）、远离香烟：香烟严重危害人类的健康，吸烟过多可以引起很多疾病，许多研究表明头痛和抽烟是有正相关联系的。而且烟的尼古丁含量越高,头痛发生就越频繁。 6）、防止用眼过度：由于眼睛专注于某物太久,眼睛内部和周围的肌肉痉挛,这证明眼睛需要休息一下了。每小时要让眼睛休息5分钟,最好向远处眺望,这样有助于预防头痛。如果经常头痛,还应当检查一下是否需要戴眼镜或配付新的眼镜,也应检查眼睛有无其他病症。 ;头痛的非药物治疗方法 ;头痛的自我疗法;1、自我按摩法：平日里可用指尖如洗头那样抓挠或用天然鬃毛硬刷或木齿梳子梳头来进行头部按摩。方法是:从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动,不论你采取以上哪种方式,按摩时都会感觉很舒服轻松。 2、颈背松弛法:身体紧张,通常会集中反映在颈背部的肌肉上,放松颈部肌肉,可以有效抗压,舒缓紧张,方法:头部垂向右前方,然后转向左前方。每边做十次,头部要保持悬垂状态,颈部要有向前伸展的感觉。最后,双肩同时画小圈,共转五次。 3、指压松通法:头痛时,用指压法止痛,勿需任何工具,方便省事,又随时可行。方法:以双手食指及拇食,按压后颈发根处,左右距脊柱一厘米的两个点,按压的时间越久越好。 ;4、肌肉松弛法:前额、肩膀及手部的肌肉最容易受紧张和压力的影响,只要一有头痛的感觉,就做轻松肌肉的练习,每天几次,有助于疼痛的减轻。