篮球专项课程教学大纲.pdfVIP

篮球训练营训练大纲 一、训练营目标 1、 通过本训练营的学习，使学生掌握和了解篮球运动基本理论和基本技能，掌握和提高篮球运动 基本技、战术的运用能力；能自觉、科学的锻炼身体，养成终身体育的意识，并能够运用所学知识 组织实施大众健身工作。 2、 以篮球运动为依托，借助科学合理的课内教学和课外锻炼指导，掌握篮球运动健身的原理，全 面发展学生力量、速度、耐力，及柔韧和协调等基本身体素质，强身健体，提高学生身体健康水平。 3、 培养学生能够借助篮球运动，调整心理状态，宣泄不良情绪，能在运动中体验到篮球运动的乐 趣和成就感，养成乐观向上，积极开朗，大方自信的心理品质，提高学生心理健康水平。 4、 培养学生具有良好的合作与竞争意识；培养学生良好的团队精神和意识；培养学生具有顽强的 意志力；提升学生的组织能力和社会交往能力，全面提高学生的综合素质。 二、教学内容 （一）理论部分 1篮球运动发展概述 （1） 篮球运动的特点 （2） 篮球运动的发展历程 2 篮球技、战术基本理论 （1）篮球技术基本理论 （2）篮球战术基本理论 3 篮球运动损伤预防与处理 （1）篮球运动损伤的预防方法 （2）篮球运动损伤的处理方法 4 篮球运动的竞赛组织与裁判 （1）篮球竞赛组织与编排 （2)篮球竞赛规则与裁判法 （二）实践部分 1 篮球技术部分 1．1 移动技术：滑步移动 1．2 运球技术：原地运球、行进间运球 1．3 传接球技术：双手胸前传接球 1．4 投篮技术：原地单手肩上投篮、原地跳起投篮、行进间投篮 1．5 突破技术：原地持球交叉步突破、原地持球同侧步突破 1．6 防守技术：防守移动、防有球队员、防无球队员 1．7 抢篮板技术：抢进攻篮板球、抢防守篮板球 2 篮球战术部分 2．1基础配合 2．2快攻与防守快攻 2．3半场人盯人防守与针对半场人盯人防守的进攻 2．4区域联防与针对区域联防的进攻 （三）身体素质 1 速度素质 2 耐力素质 3 力量素质 4 柔韧素质 5 灵活性素质 三、训练周历 训练周历 周次 训练内容 训练要点 1、开课报告 1、专项要求、课堂常规及相关注意事项 2、篮球理论 2、篮球理论包括：（1）篮球运动特点和发 一 3、组建学习团队 展历程；（2）运动损伤预防和处理 3、科学合理组建学习团队 1、学习原地运球和行进间运球 1、运球要强化手指的灵活性，以及掌心“空 2、学习双手胸前传接球 出” 3、身体素质：立定跳远、引体向上、 2、双手胸前传接球传球时须主要利用手 二 折返跑 指、手腕的力量，注意纠正学生过多 利用小臂力量，表现为“抬肘过高”； 接球动作强调“迎球”、“缓冲” 3、强化提高学生力量和耐力素质 身体素质（力量、柔韧素质） 掌握提高力量和柔韧素质的锻炼方法 课外 1、俯卧撑 和途径 辅导 2、立定跳远 及锻 3、引体向上 炼 4、半蹲跳 （一）5、坐位体前屈 6、上下肢拉伸 1、复习原地运球、行进间运球 1、传接球练习可以