跆拳道横踢技术教案.docx

高 职 体 育 课 教 案（ 实 践 课 ） 课程项目  跆拳道  教 师 张清 课 次 5 课 型 实践课 授课对象 大二跆拳道选项班 时 间 第 5 周 地 点 跆拳道馆 一、柔韧性练习教 学 二、学习横踢腿内 容 一、提高学生的柔韧性练习，使学生的基本动作更加规范 教 学 二、学习横踢腿，掌握击打的力点在正脚背 任 务 三、培养学生努力拼搏的精神，认真完成新学内容 准 备 部 分 [ 10’ ] 课 的 内 容 运动量 组 织 与 要 求 一、课堂常规： 1、体育委员整队，清查并报告人数 2、师生问好 3、宣布本期课的任务及要求 4、检查着装、安排见习  15′ 组织： 要求：  ×××××× ×××××× △：体育委员 ▲：教师 二、准备活动： 中等1、行进间准备活动： 强度 慢跑（2-3 圈） 高 抬 腿 单腿提膝 交叉跑 2-3 圈抱腿跳 2、原地徒手操： 头部运动 扩胸运动 振臂运动 转腰运动 膝关节运动跳跃运动 手、脚、腕运动3、压腿 正压、侧压、横、竖叉 1、集合要求快、静、齐。 2、着装符合上课要求。 3、见习生随堂听课。 组织： ×××××× ×××××× ▲ 学法： 学生随教师的示范一起做。要求： 1、行进间练习，上下协调，动作舒展 2、动作规范，节拍分明 3、用力压腿，避免拉伤 精选文库 精选文库 PAGE 3 PAGE 3 — 基 本 部 分 [65 ’ ] 课 的 内 容 一、跆拳道基本腿法： 1、正踢 2、侧踢 3、里合 4、外摆 每组腿法 20×4 二、前（弹）踢练习 教 学 步 骤 教师先讲解动作要领，并示范动作。 教 师 分 解 示范，学生模仿老师动作 学 生 自 主 练 运动量 10’ 中等 组织与要求 组织： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 要求： 动作规范出腿迅速注意重心 1、空击练习 2、脚靶练习 3、互相换人练习 习，教师巡视指 强度 导并纠错。 完整动作练习  组织同上教法： 讲解示范 2-3 遍 模仿练习各 2 遍 集体练习 三、重点学习内容： 1.教师先讲解动 分组练习 作要领，并示范 个别辅导 1、学习横踢： 动作要领： 动作。 35’ 正误对比 1、 膝关节夹紧，向前提膝，尽量走 直线 2.教 师 分 解 示 中等强度 组织： ×××××× 2、 支撑肢外旋 180 范，学生模仿老 ×××××× 度 师动作 ▲ 3、 髋关节往前顺， 身体与大小腿 3.学 生 自 主 练 ×××××× ×××××× 成直线 4、 严格注意击打的力点在正脚 习，教师巡视指导并纠错。 要求： 背 5、 踝关节放松，击打的感觉： 如 4. 完 整 动 作 练 15’ 体会动作要领 掌握击打的力点 “ 面团”、“ 鞭 梢” 习，分析动作重难点。 大强度 重点：横踢 难点：横踢得技术动作 教法： 1、采用集体练习方法 2、分组转换、教练个别辅导， 提出动作重点，纠正学生易犯错误 要求： 出腿迅速，重心移动快注意安全 结 束 部 分 [ 5’ ] 课 的 内 容 运动量 组 织 与 要 求 一、集合整队二、放松操 三、总结 总结本节课所学内容、同学们表现情况，安排课后提高内容。  5’ 小强度 组织： 要求：  ×××××× ×××××× ▲：教师 四、收器材，师生再见。 学生认真参与放松、师生共同回顾及总结。 1、新授动作教学 [40%] 本重点：横踢动作的正确教 本 重点：横踢动作的正确 教 课 路线与发力点 师 重 难点：髋关节的打开与 侧 点 前送 重 授 课 对象 课后小结  跆拳道馆、脚靶 20 个 2、增加运动负荷[10%] 2、增加运动负荷 [10%] 3、复习动作纠正错误 [20%] 4、提高学生实践能力 [20%] 5、组织测试 [10%] 大 [20%] 预计课负荷 中 [60%] 小 [20%]