坐位体前屈教案2.docVIP

坐位体前屈教课设计2 坐位体前屈教课设计2 坐位体前屈教课设计2 易门县小街中学教课设计编写日期：2015-10-13编者：李宗儒 课 坐位体前屈 题 目1、认识坐位体前屈的正确测试方法2、掌握柔韧性的训练方法 标3、提升学生柔韧素质，培育学生团结协作的精神 准 坐位体前屈测试仪 4台 垫子若干 小棒4根 备 设教师：坐位体前屈是用于反响人体柔韧性的项目。柔韧性是指人体完成动作时，关节、肌肉、肌键和境韧带的伸展能力。柔韧性的提升，对加强身体的协调能力，更好地发挥力量、速度等素质，提升技术定和技术，防范运动创伤等都有踊跃的作用。 向 一、教课常例 1、师生问好！体育委员集队报告人数 2、整队，检查学生着装 3、宣告教课目标与教课内容。 （本节 组 课我们学习的内容是坐位体前屈； 经过本节课的学习， 我们要掌握坐位体前屈的动作和与之相关的几 织 种练习方法）4、安排见习生。 二、准备活动 探 ①绕场慢跑两圈；②做徒手操 8拍×4）头部运动；2）肩部运动； 3）扩胸运动；4）腹背运动； 5） 究 弓步压腿6）侧压腿；7）膝关节绕环 8）活动腕、踝关节；9）辅助练习：立位体前屈(下压) 三、游戏“传达竞赛”，让学生学会踊跃主动思虑，团队协调等能力；并使学生的柔韧性在游戏中得 到锻炼，加强身体的协调能力。 ×→ ×→ ×→ ×→×→×→× 展 1、讲解竞赛方法； ×→ ×→ ×→ ×→×→×