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Word PAGE 1 PAGE 1 2022年睡眠调查报告 关于睡眠的调查报告范文　　我们调查的起因是由于发觉高校生现在的夜间活动越来越频繁，这样是否会对健康造成肯定的影响呢?我们的目的是为了高校生更加合理的支配作息时间，使身体更加健康。??我们对大一同学四个班部分男女同学进行了调查。其中男生，10%在11：00前入睡;55%在11：00~12：00入睡;20%在12：00~1：00入睡;15%在1：00~2：00入睡。女生，25%在11：00前入睡;45%在11：00~12：00入睡;25%在12：00~1：00入睡;5%在1：00~2：00入睡。白天睡觉的男生为80%，女生为70%;若睡不着时，有52%的同学选择玩手机，25%的同学玩嬉戏，20%的同学会听歌，3%的同学会胡思乱想这主要发生在女生;几乎80%的同学知道水果或牛奶有助于睡眠，而15%的同学会吃解饥的食物，甚至有5%的同学认为睡不着吃安眠药;65%的同学会选择平躺入睡;工作日与非工作日睡眠的时间，超过95%的同学会有差距，其中20%的同学会长达4h;假如睡眠中途被打搅，45%的同学感到特别生气，50%的同学会感到烦燥，3%的同学会连续睡觉，2%的同学会打骂;80%的同学有赖床行为;晚上睡觉不关手机的占75%;最可怕的是80%的同学感到每天睡眠不充分。对于上课睡觉，100%的同学认为这是不好的，是对老师的不敬重，还影响四周的其他同学，究其缘由，60%的同学感到本课无趣，30%的同学是由于昨天晚上没有睡好，10%的同学是由于其它缘由。??科学讨论表明，最佳的睡眠时间是晚上9—10点，由于这个时间正处于生物低潮来临之前，假如能顺应规律，就能拥有一个高质量的睡眠。成年人睡眠时间为6—9小时为宜，早上5—6点起床最为相宜。午休对人体健康是很重要的，适当的午休可以解除疲惫，使精力、体能得以恢复，还可削减脑溢血、冠心病等疾病的发生，还得留意的是睡眠姿态，一般平躺0.5—1小时，即可使全身肌肉得到放松、精力得以恢复。睡前喝牛奶有助于睡眠，睡前适量的运动会使心率稳定有助于睡眠。关于每天应当睡多长时间，因个人体质存在差异，只要符合自己的睡眠习惯、能够保证白天精力充足、醒后没有疲乏感即可。许多人，睡得少，但却精力旺盛，缘由在于他们补充的主要是深睡眠，量虽少、质却高。??所以养成一个良好的作息习惯，对我们来说，是保持身体健康的保证。??关于睡眠状况的调查报告