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本文整理于网络，仅供阅读参照 吃什么蔬菜减肥最快 现在我们周边肥胖的人是越来越多，我们吃得太多而又运动 得太少致使我们容易出现肥胖，肥胖不只影响了我们的形象而且 也损坏了我们的身体健康，所以我们一定要减肥才行，可是减肥 是特别困难的事情，虽然我们有好多减肥的方法，可是要找到适 合自己的减肥法是很困难的。 我们想要减肥要从两个基本方面做起，我们首先要懂得控制 自己的饮食，此外一方面我们要多运动来达到减肥的效果，那么 我们应当吃什么蔬菜来起到减肥的效用呢。 黄瓜 黄瓜好吃营养有多，是减肥蔬菜中的明星哦！黄瓜含有维生 素C、维生素B族及很多微量矿物质，生吃口味清脆可口，而且里面的营养不会流失，对减肥是十分有利的。因为黄瓜皮所含营养 素丰富，应当保存生吃。除了生吃，黄瓜还可切成片凉拌着吃。凉拌吃的话应现做现吃，时间长了不单不好吃，也可能会使得其中的维生素损失。 柿子椒 辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C是 人体多需要的营养物质，它能提高人体免疫力，增加抵挡疾病的 能力，自然有助于你健康减肥了。 西红柿 西红柿的既减肥瘦身又美容养颜。西红柿中维生素A较丰富， 本文整理于网络，仅供阅读参照 维生素A能够保护视力，还能修复晒后肌肤。如果凉拌西红柿， 最好是不撒糖，否则甜味可能影响食欲。而且一些肥胖者、糖尿 病人、高血压病人都不宜吃加糖的凉拌西红柿，会使得血糖升高。 芹菜 其实，芹