情绪的管理课件.pptxVIP

;学习目标;自主学习 发现问题;(2)情绪的表达不仅与自己的____________有关，而且关乎_____________。在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以________的方式表达出来。 ;2.学会合理地调节情绪的意义 (1)学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、 外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地_____________，成为情绪的________。 (2)运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人____________情绪，使他们保持_____________的心境。;3.调节情绪的方法 主要有哪些？ (1)_______________?? (2)转移注意。 (3)合理宣泄。(4)_______________。;4 .愤怒管理的方法与技能有哪些？ (1)与_____________交流。(2)________________。 (3)运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式。 (4)寻找一种适合自己________愤怒的活动形式。(5)写一封信。;5.安慰他人的方法和技能有哪些？ (1)为他做些________的事。 (2)做一个________的听众。(3)___________，向他表示理解。 (4)帮助他_____________。;合作探究 解决问题;(1)喜、怒、哀、惧只是个人的事情，与他人无关吗？为