最新2022心情管理心得体会精选优秀示例三篇.doc免费

第 PAGE 页 共 NUMPAGES 页 最新2022心情管理心得体会精选优秀例如三篇 情绪管理心得体会1 安康的情绪可以创造和谐的人际关系，那么我们应当如何管理好自己的情绪呢？这是我在一本杂志书上所看到的一个问题，在听了吴娟瑜教师生动有趣的讲课之后，我终于有点明白了，使我受益良多。 吴教师以一个又一个事实及“我们想要过幸福快乐的日子”做引，向我们介绍了情绪的产生要素，包括对情绪情感的自我意识，对别人情绪情感的识别才能，以及对自己情绪的控制和对外情绪的运用。随后，她又鼓励大家使用五段式笑容法调动自己的情绪，带着我们发现问题，分析^p 问题进而解决问题。关于情绪，吴教师向我们系统地介绍了情绪ABC理论、不合理信念、安康的情绪标准和怎样调整情绪，她告诉我们“要激发生命热忱，展示个人魅力”。 本次课程中，我最欣赏的一句话是“我们想要过幸福快乐的日子”。诚然，我们不可能时刻都有一种积极的心态，处在一个社会中，不同的环境下，难免会受影响。有些人，即使被影响，仍然表现的很坦然，而有些人，却可能烦躁不安，这就不得不说到情绪管理了。 一位哲人曾经说过，一个人的心态就是一个人真正的主人，要么你去驾驭生命，要么是生命驾驭你，而你的心态将决定谁是坐骑，谁是骑师，而情绪管理往往就是有心态控制的。那么情绪管理的重要性就可见一斑了。总之，控制好自己的情绪就是走向成功的第一步。控制情绪就是要隐藏情绪吗？当然不是，在这里，吴教师提到了两个词：感受和觉察，我们要对自己的情绪有所认识，找出导致这种情绪的原因，判断它是应该蒸发还是应该沉淀。应该蒸发的就要适当地宣泄出来，应该沉淀的就保持着，因为它能进步我们做事的效率，对我们的生活有促进作用。一个成功者，并不是他在人生道路上多么的一帆风顺，也不是他的才能有多么的超群，而只是因为这种人擅长控制自己的心情，能在狂风暴雨中看到美丽的彩虹，并时刻保持一种良好的心理状态，不为暂时的失败而沮丧。 “悦纳自己”是一个心理教师曾经讲的。她告诉我们要清楚自己的优点和缺点，成认自己的缺乏，才能不会过分的自卑，正确的把自己与别人比拟，这样也有利于自己的开展。战胜自己，不需要多么坚强的意志，只需要认识自己，“自知者明”，理解并掌握控制自己的情绪的方法，有目的有步骤的进展心理调节，做情绪的主人。 有些东西，不是你从书本上就能学到的，也不是别人一时半会儿就能给你讲清楚的，全在你自己，只有用心，才能真的有所收获。 做情绪的主人，驾着自信的.快马，奔向成功的此岸！ 情绪管理心得体会2 先说一点题外的话：安康教师大概永远也想不到，坐在教室里的同学中活着一位他口中始终调侃的那句话：“别人没事，他跳楼了。”安教师时不常的就会拿跳楼说事儿，也许是现代人选择自杀方式比拟普遍的现象了。我在笑，呵呵，好在我活下来，活出了自我十年的伤残生活，没有再抑郁，而是走出了自我，在用自身经历拯救身边的心理困惑者，情感困惑者，尽管是三级肢残，一瘸一拐的我积极参与社会爱心活动，助老助学助残各大社会公益活动，都会有我的身影出现，文友会的队伍里，网络博客大庆网生命之歌论坛，到处是我积极向上，乐观的语句。这就是重生的抑郁症患者的今天。 我明白自己的今天走的历程，并不是一个简单的过程，不是说你心眼小，就会得抑郁症，因自己喜欢心理学，一直在利用业余时间拜读大量心理学文章，书籍，其实就是一个目的把自己维护在一个安康状态里，珍惜活下来的时间。我是在中学时代1985年高二就开场了抑郁状态，只是那时候，没有到达重度，高三毕业完全失控，这时候一直没有分开药物了。有的时候是按着精神分裂治疗的。 多年来的精神折磨，治疗，反反复复犯病，屡次入院治疗。痊愈后，我和母亲也经常去医院会诊，爱人很不理解我的病情，总是认为我想不开，没事找事。 自己是真想过正常的人的生活，可疾病没有远离我。直到20xx年从自家阳台五楼跳下〔被楼下的榆树墙拖住减震了，我才活下来。如今的我胸12打着20公分的钢钉支撑着我的身体。〕伤残后，和父母一起生活，和爱人一直分居五年。〔20xx年办理了离婚手续。〕这期间躺在病床上，大小便失禁，〔如今我也是大小便失禁，马尾神经摔坏了〕又抑郁了三年，离婚后，来到网络，看到了全国各地各式各样的残疾人，乐观向上，积极进取的精神，我为之震撼了。为残友们做管理，放音乐，学习根本网络常识，从一个字都不会打，到写了几万字的小说，一个简单快乐，充满自信的我，找回了活着的价值！忠实地在做自己喜欢的事情。 回到安教师讲的课程里，结合自己家庭背景，找到根本原因，很可能我就是在一岁之前的口唇期阶段受过冷落，听母亲讲我吃奶就八个月，父亲经常不在家，那个物质贫穷的年代母亲前后拉扯三个孩子，在我七岁后，又在大庆生了弟弟。父母在关爱期的爱抚情感会导致孩子的将来平安感是否缺失。在我很小，至少在小学阶段，在临睡前恐惧感一