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“体育锻炼一小时”的坚持与收获 孙亚桂王海涛 自1992年国家体委发布《体育工作条例》以来，“体育锻炼一 小时”的要求呼唤了 30年，呼声不断，而且愈来愈强烈，一份份文 件均由国务院发布，但看着身边一个个“小眼镜”“小胖墩” “小豆 芽”，听着社会上一个又一个学生因抑郁而厌学、自残、自杀的案例, 作为教育工作者的我们已经深刻地认识到：中小擘生体质健康已成为 全社会需要关注的问题。 多年来倡导“生命教育”的北京市通州区东方小学一直非常重 视体育工作，学校一直是北京市田径传统校、北京市乒乓球传统校、 通州区田径重点校，学校的田径、乒乓球、健美操、花样跳绳等工程 屡次在市区获奖。 随着“双减”的持续推进，为学校争得诸多荣誉的体育工作也开 始让我们思考：训练队的这些孩子每天早上都在操场上锻炼至少40 分钟，他们总是保持着那种积极向上的状态，学习也不落后。研究表 明：运动能够让大脑分泌多巴胺，对于人的情绪能产生一定影响。“双 减”政策要求体育锻炼是课后服务的重要内容之一，每天体育锻炼1 小时必须在校园落地，必须在每一个学生心中乃至家庭生根，必须让 锻炼成为学生生活不可或缺的一局部。2022年9月，为有效落实“双 减”政策要求的“体育锻炼一小时”，我们的体育工作也在研究与改 进中走向新的开展之路。 器械“亮”出来，增强操场吸引力 丰富的体育活动是我校“阳光体育”理念的根基,也是学生健康 开展的载体。于是我们扎实推进各项体育活动，在追求实效中切实提 升学生体质健康。 在体育课外一小时锻炼时间，体育组还制定了丰富的锻炼内容, 体育组老师们为了保证器材的有效利用，他们合理布局，利用有限的 空间在院墙上安装球架、跳绳架等，并自制球车、小垫车等，让每一 个参加体育锻炼的学生在操场上都能看到器材，找到器材，有效利用 器材，提高了学生的运动效率。在方便学生收取的同时，还能从侧面 反映出学生的自主管理。 小竞赛“多”起来，激发集体锻炼自主性 学校“阳光体育”竞赛贯穿全年，保证月月有比赛，每学期“月 赛”的比赛内容都会根据学生的情况进行调整，符合所有体质学生的 特点，保证全员参与的原那么，为了保证“月赛”的顺利实施，每一个 “月赛”体育组都会制定方案，详细介绍比赛细那么，提前发给班主任 及学生，让他们更好地了解规那么。去年12月29日、30日学校高低 两个年级分别举行了 “阳光体育” 2022?2022学年第一学期的“月 赛”总结表彰及学业展示，此次活动对每月的比赛成绩又进行了团体 总分评比，对排在前四的班级不仅颁发了证书，而且颁发了适合全员 参与的运动器材。此次活动的开展，掀起了学生对参与体育运动的高 潮。 为了确保学生每天在校至少参加一小时的体育锻炼，我们的目光 也并没有局限在课后服务上，课前托管也在我们的考量范围内。每天 早上，来得比拟早的同学，不再只是在班级里晨读，而是可以选择在 操场进行自主锻炼，这项活动由最开始的几名同学，开展到现在的几 十位，随着自主锻炼气氛逐渐浓厚，已经由个人的自主锻炼，到以班 级为单位的自主锻炼打卡。现在的东方操场，每天早晨都充满了自主 锻炼学生的晨练的声音，运动后他们的脸上洋溢着幸福的微笑。 特色课程“开”起来，满足个性化体质需求 优中选优，让社团精品化多年来，东方小学坚持走“生命教育” 特色办学之路，贯彻“把操场还给学生，为他们搭建展示体育才能的 舞台”的体育育人理念。虽然我校场地小，但我们积极利用现有场地 及空间，大力开展田径、乒乓球、跳绳、健美操等传统工程，每天早 晨我们都会安排田径、健美操、跳绳等工程运发动进行晨练，同时我 校乒乓球工程，利用仅有的场地，一年级至四年级每个班每周安排一 节乒乓球课；跳绳工程，每节体育课课前10分钟专门进行跳绳活动， 并且做到人手一绳。我校田径队始终保持区前三的水平；乒乓球最好 成绩区团体第一、北京市前八；花样跳绳多年来始终获得特等奖；在 刚刚结束的北京市中小学健美操比赛中，我校健美操队获得三个工程 的第一名。多年的坚持，我们成功地打造了 “东方田径”“东方乒 乓” “东方跳绳” “东方体操”等品牌。这些精品社团的打造，不仅 提高了社团内运发动的身体素质，更是成功吸引了越来越多的学生参 与到体育锻炼中来。在打造传统工程的同时，我们也在开展群众工程 （足球、篮球、武术、空竹等）及新兴体育工程（高尔夫），值得一 提的是，我校高尔夫运发动隋好同学在参加全国青少年高尔夫比赛中 屡次夺冠。我们相信东方品牌的打造将会吸引更多的学生参与到运动 中来。 思中寻变，让课程个性化每年的体质健康测试，一定都会有一群 让体育老师十分熟悉但又十分头疼的“小胖子”，他们的身体健康不 仅是学校、老师关注的重点，更是让家长头疼的难题。所以我们迎难 而上,2022年10月，我校建立了以健身减肥为目的的体能提高课程，