小学生体会锻炼规律与常识.docxVIP

第 第 PAGE 1 页 共 NUMPAGES 1 页 小学生体会锻炼规律与常识 　　一、了解自身的体质状况　　家长在鼓舞孩子熬炼前应了解其体质，比如孩子是否存在某些运动禁忌症等。现在各地每年都要对同学进行一次体质与健康测试，因此每一位家长都要结合测试结果和自己孩子的详细状况，全面分析孩子的体质与健康状况，从而让孩子有针对性地加强体育熬炼，做到有的放矢。　　二、找几个运动拍档　　青少年喜爱群聚在一起，假如只是一个人熬炼，无形之中就缺乏一种运动氛围，渐渐地也会由于没有运动伙伴。假如孩子年龄较小，那么父母兄弟姐妹应当是这个“伴”的首选，特别是父母，他们一方面是孩子熬炼计划的监督者，另一方面也是孩子熬炼的指导者。孩子的熬炼能否坚持下去和父母的关系特别大。家长应当以身作那么，用自己的实际行动来影响孩子，让他们渐渐喜爱体育，自觉进行体育熬炼。假如孩子年龄较大，可选同学作为运动伙伴，由于同学在一起感觉会默契，而且可以共同沟通和进步。　　三、选择合理的熬炼内容　　暑假熬炼内容的选择要留意结合自己的运动伙伴的喜好，确定熬炼的内容要坚持健康第一、可操作的原那么，如进行一些集体练习或竞赛;也可结伴进行长跑、远足、骑车郊游等。当然在练习前要留意进行相应的专项预备活动，以预防损害事故的发生。　　有条件的同学也可报名参与当地的一些体育俱乐部或假期培训班(如球类等)，这样就可以对某