补习班主题班会-考前心理辅导.pptVIP

复出首战 那一刻飞人眼里充满泪水 乐一乐： 想一想开心的事，可笑的事；书是挚友，读一本好书，读几篇开怀大笑或幽默风趣的文章，调整一下前进的步伐，都是有益健康的。 听一听： 听一曲优美动听的歌曲，能使您消除疲劳，一首好歌听一千遍一万遍也不会厌倦，或许会唤起您对美好的回忆，引发您对美好未来的憧憬。歌声是医治忧郁的灵丹妙药，会把抑郁推向昨天，会把欢乐带到今天。 九、考前心理稳定的6大必杀技 划边界，找依凭 破分数，摸家底 出高原，等惊艳 懂舍得，只管赢 破状态，能进步 掌控感，力量足 划边界，找依凭 考试目标越具体，越好 好目标的三个标准：正向、清晰、振奋 明了目标在不同阶段的规定动作 破分数，摸家底 化分数与名次的幻象为自己知识掌握的稳定状态 贴近考试目标的知识稳定状态越清楚越好 5 出高原，等惊艳 高原现象与77天的黑暗 高三的成绩是变速运动，后续学习呈指数级上升模式 懂舍得，只管赢 理解精力与时间是两只看不见的手 理解生活是无法完全准备的，知识在有限的时间内是学不完的。 懂得舍得，多一分都是浪费。 破状态，能进步 不管过去发生了什么，昨天的旧船票已经无法登上今天的客船 今天的状态是：你有更加优化的大脑，有更加成熟的知识结构，现在的老师与同学都在进步，你与你的环境都今非昔比。 瞄准目标，聚焦能量，就会谱写新的故事 掌控感，力量足 自信+兴趣+反思=冠军 别人再怎么放弃你，不理你，再怎么唠叨，再怎么紧张，你也不会慌张。 明明是伸手就能够着的果子，何须担心害怕。 做好自己，深呼吸，精神内守，就行。 心态是关键 不是努力没有成效，而是正处于知识量的积累过程中，坚信高考时一定会有质变。 保持平和的心态，树立充分的自信，始终相信自己的能力。 自我总结 调整复习方法 加强知识的分析与综合，力求融会贯通 提高学习效率 合理安排时间与复习进度 调动各种感觉通道加强记忆 抛开杂念，排除干扰 找弱补差 查找弱点 准备一些针对性资料或训练材料 针对“弱点”进行定点训练 预祝同学们 考试成功！ 重视心理 高效备考 补习班主题班会 2011.3.7. 珍惜 ......仅有92天! 一、二轮复习的特殊性 良好心态是高考成功的保证。 1.时间紧； 2.任务重； 3.要求高； 4.压力大； 我们要学会如何自我分析评价是关键。 下学期心理波动的阶段 高四学生的心理状态变化是很微妙的，第二学期高四学生容易产生心理波动的大致有几个阶段： ①重要的模拟考试前后； ②自主复习期间； ③志愿的填报。 每个学生的心理波动会有很大差异，我们要把握好自己。　 解决方法：与自己信任的老师、同学或心理辅导老师进行谈心这是很好的方法。 二、积极状态面对二轮复习与考试 1.运用好的学习习惯。 2.有讲究学习方法的意识。 3.有提高学习能力和效率的思考与行动。 4.注重学习过程中的心理因素。 5.激发学习激情。 6.不断树立自信心。 学习调节——能学、愿学、会学 1.学习能力——能学 心理学告诉我们能力是直接影响活动的效率使活动顺利完成的个性心理特征。 2.学习态度——愿学 动机是行为的内在动力，决定行为的发生和方向 3.学习方法——会学 如何优化学习情绪 学得会 记得住 练得好 写出来 学习心理调节 学习过程需要： 心力：心理健康，有心气、有激情。 脑力：合理用脑充分开发。 体力：有良好的生活方式和习惯，积极锻炼身体。 学习是一个非常复杂的心理活动过程。 学习状况分析 学习——效率——效能——效果 智力占？ 努力勤奋占？ 方法技能策略占？ 学会寻求自己的100% 全方位、全过程备考 （1）完成高四备考的中心任务； （2）整合各方资源全方位备考； （2）系统备考中的科学合理安排； （4）分阶段增分的有效操作。 三、掌握正确的归因方法优化情绪 归因有三个方面 1.内部的原因和外部的原因。 2.稳定的原因和不稳定的原因。 3.自己可控的原因和自己不可控的原因；积极正确归因与消极不正确归因。 在学习的实践过程中，了解自己建立自信、明确目标。 建立自信，给自己一个好心情 自我激励 自我调节 树立： 责任心 上进心 自信心 平常心