游泳康复训练计划表.docxVIP

. 姓名:时间：指导者： 1、培养学生水中运动的兴趣爱好。本 教 2、经过水中徒手及蛙泳腿的练习，次 学 促使上下肢肌张力的改良，同时课 目 达到增强肌肉力的目的。的 标 目 标 详细项目达成情况及存在问题 准（1）上肢活动：①腕关节活动②屈伸 备肘关节③旋转前臂④提双肩 活部（2）下肢活动：前跨步压腿→蹲起 分（3）垫上活动 水中功能练习： 动 上肢：①两手握哑铃左右划水2×10 基 ②双手握哑铃按水2×5 本 计③单手握哑铃前后摇动2×5 部 下肢：①水中行走两个往返 分 ②侧摆腿2×10 划 ③正踢腿2×10 游泳技术学习： 精选范本 . 姓名:时间：2012/7/30 1、本 教除去学惟恐水的心理，敢借助游泳圈自 次 学己在水中活动。 水中游戏：课 目 穿越泳圈的 标结 游戏目的：经过穿越呼啦圈的活动，目 束 练习学生弹跳力，矫捷性，肌力，心 部 肺功能 分 操作方法： 志愿者将呼啦圈立置站立水面上，总合站立4个 游泳痊愈训练计划 精选范本 . 标 详细项目达成情况及存在问题 准上肢活动能够自己做，下肢活动时，需要 备指导员拉着他的手来做蹲下起立。在垫上拉 活部伸小腿，他易紧张。 分 水中功能练习： 动 上肢：①两手握哑铃左右划水2×10 基 ②双手握哑铃按水2×5 本 计③单手握哑铃前后摇动2×5 部 下肢：①水中行走两个往返 分 摆腿 划 ③正踢腿2× 游泳技术学习：1熟悉水性2水中 平衡 拉着我的手在水中转圈 精选范本 . 姓名: 时间：2012/7/31 指导者： 1、培养学生水中运动的兴趣爱好。 本 教 更多的输入蛙泳腿的动作信息，在岸上 2、经过水中徒手及蛙泳腿的练习， 次 学 做蛙泳腿的模拟练习；水中协助学生完 促使上下肢肌张力的改良，同时 课 目 成蛙泳腿的练习。增长学生的呼吸。 达到增强肌肉力的目的。 的 标 目 标 详细项目 达成情况及存在问题 准 （1）上肢活动：①腕关节活动②屈伸 上下肢，动作达成的比较好，动作做的不标 备 肘关节④弯腰练习，前后左右弯腰 准，如弯腰时膝关节伸。蹲下时，要指导员 活 部 （2）下肢活动：前跨步压腿→蹲起 拉着手才敢蹲下。呼吸短促。 分 （3）垫上活动：呼吸练习，呼气时按 其腹部最下面的肋骨。 动 水中功能练习： 水中功能练习：他很喜欢水，也很喜欢在水 上肢：①两手拉着指导员水中漂25米 中自己任意动，放松时漂自由划臂，都达成 基 计 ②两手在水中自由划臂10分钟 的很好。一旦没有更多地安全感，他会在水 本 下肢：①带着游泳圈在水中做走路的 中做走路时的抬腿踩地的动作，他会主动做 部 抬腿踩地的动作10分钟②侧摆腿2 出的动作都会达成的好些。 划 分 ×10 游泳技术学习：重点在于他的呼吸很短促， 游泳技术学习：1水上呼吸练习， 以至于没有让在他水中呼吸，呼吸有加长。 2岸上蛙泳腿模拟练习：动作剖析为 蛙泳腿的模拟练习动作指导员拿着他的脚 收，翻开，伸直，12分钟。 按步骤边做边喊收，翻开，伸直，只是加强 精选范本 . 3水中让其戴上游泳圈，指导员拿着他 他的动作记忆。在水中，他经常不是两只脚 的脚在水中做蛙泳腿练习。 同时做蛙泳腿的，要不断的强调两只脚一 姓名:张国耀 时间：2012/8/1 指导者：蒋春艳 4让其自己在水中做蛙泳腿练习。 起，有时两条腿不是同时，就会停下伸出两 1、培养学生水中运动的兴趣爱好。 本学生本人自己会在岸上做模拟练习（动 教 只手指问他是几，再一次强调两条腿同时。 2、经过水中徒手及蛙泳腿的练习， 次作能够不那么标准），能够做伸蹲，呼吸 学 促使上下肢肌张力的改良，同时 课延伸。 目 达到增强肌肉力的目的。 的 标 自由活动：让他尽兴的玩水感觉水的 在于除去他怕水的心理，让他爱上在水中的 目 乐趣，借助游泳圈在水中漂，任意活 活动，为后期的上课打好基础。 结 标 动。 达成情况及存在问题 详细项目 束 部 分 精选范本 . 准 （1）上肢活动：①腕关节活动②屈伸 伸蹲关于他来说有些难度，让他半蹲再跳起 备 肘关节③旋转前臂④弯腰 来。 活 部 （2）下肢活动：前跨步压腿→蹲起， 分 伸蹲 （3）垫上活动 水中功能练习： 水中功能练习： 动 上肢：①两手拉着指导员水中漂25米 他很喜欢水，也很喜欢在水中自己任意 基 ②两手在水中自由划臂10分钟 动，放松时漂自由划臂，都达成的很好。一 本 计 下肢：①带着游泳圈在水中做走路的 旦没有更多地安全感，他会在水中做走路时 部 抬腿踩地的动作10分钟②侧摆腿2 的抬腿踩地的动作，他会主动做出的动作都 分 ×10，水中收缩腿20 会达成的好些。上节课发现他蹬腿有力，但 划 游泳技术学习： 不怎么会缩，让其手抓池壁沿我拿其脚让他 1蛙泳腿练习，（岸上，水上，水 放松平卧在水上，叫他把腿缩回去，同时我