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. 6、纪律是自由的第一条件。——黑格尔 7、纪律是集体的面貌,集体的声音,集体的动作,集体的表情,集体的信念。——马卡连柯 8、我们现在必须完全保持党的纪律,否则一切都会陷入污泥中。——马克思 9、学校没有纪律便如磨坊没有水。——夸美纽斯 10、一个人应该:活泼而守纪律,天真而不幼稚,勇敢而鲁莽,倔强而有原则,热情而不冲动,乐观而不盲目。——马克思 中药外敷联合红外线灯治疗腰椎间盘突出症案例分析及操作演示 中药外敷联合红外线灯治疗腰椎间盘突出症案例分析及操作演示6、纪律是自由的第一条件。——黑格尔 7、纪律是集体的面貌,集体的声音,集体的动作,集体的表情,集体的信念。——马卡连柯 8、我们现在必须完全保持党的纪律,否则一切都会陷入污泥中。——马克思 9、学校没有纪律便如磨坊没有水。——夸美纽斯 10、一个人应该:活泼而守纪律,天真而不幼稚,勇敢而鲁莽,倔强而有原则,热情而不冲动,乐观而不盲目。——马克思中药外敷联合红外线灯治疗腰椎间盘突出症案例分析及操作演示中药外敷联合红外线灯 4、治疗腰椎间盘突出症案例分析及操作演示 仙桃市中医医院 目录 u1中药外敷的基本理论 中药外敷联合红外线灯的优势 3]中药外敷联合红外线灯照射操作演示 (43临床运用效果   一、加强指导,做好示范   跳绳这项运动易学难精,而且这项运动虽然消耗的时间很少,但对学生的体力消耗极大。对于刚开始学这项运动的学生来说,跳绳运动的要点并不容易掌握,所以很多学生不仅跳起来非常费力,还经常出现腰酸腿疼的状况。那么,究竟则那样做,才能有效避免这样的状况发生呢?其实,还是有技巧的。   大体来说,跳绳的技巧有两点:其一,跳绳者在跳绳过程中,应该要用手腕上的力量,而不是用手臂,因为用手腕可以节省下不少体力,这样一来,就可以跳的更久一些。其二,跳绳者在跳绳的过程中,两条大臂应当要自然下垂,并且要紧贴身体,如此一来,跳绳者才能有效地将手臂上的力转化到手腕上,从而实现正确发力。   上述两点技巧,教师在开展跳?K教学时,应向学生说明,并且要给学生做好示范,要让学生能有效掌握住以上两种技巧,以使其能更加高效地进行跳绳运动。等到下课以后,教师要注意嘱咐学生利用课余时间勤加练习,以促使自己尽快养成正确的跳绳习惯,这样一来,学生才能向高难度动作挑战。此外,在日常的教学中,教师应定时定量地组织学生多进行单人跳训练,就像纪昌学箭一样,学生只有将单人跳掌握的足够熟练,他们才能更好地适应跳绳的多种跳法和玩儿法。   二、循序渐进,提高难度   诚如上文所述,当学生的单人跳掌握的足够熟练以后,教师应及时引导学生挑战难度升级的动作,这样做能有效避免学生因为单一的训练而产生倦怠情绪,与此同时,还能有效加强跳绳教学的趣味性。   跳绳这项运动具有很强的包容性,它几乎不受人数的限制,无论是一个人或者是多个人,都可以一起操作。针对于此,教师不妨引导学生进行“双人跳”练习,所谓“双人跳”,就是两个学生共用一根跳绳,其中一名学生做好跳绳的准备动作,然后另一名学生站到该学生身前(或正对着该同学,或背对着该同学),之后,等两名学生准备好后,由负责摇跳绳的学生示意,然后两名学生一起起跳,或者,一个人先跳,另一个人趁机加入。“双人跳”对学生的协同配合要求很高,因此,在教学过程中,教师应提醒学生切莫操之过急,并指导他们在刚开始进行“双人跳”训练的时候,应该从静止的状态起跳,等相对熟练了以后,再慢慢试着由一个人先跳,然后另一个人趁机加入。此外,教师还可以教给学生一些小技巧,比如,为了防止配合不当而出现失误,学生可以在起跳前一起喊口号,之后,随着训练的推进,学生默契程度的增加,他们即便不依靠口号也能配合的很好的。   通过“双人跳”训练,学生的合作意识、协同配合能力、反应能力、弹跳力等诸多能力都能得到加强,此外,“双人跳”训练的引入,使得体育教学的氛围变得活跃起来,同时也丰富了体育教学的内容,这对体育教学有效性的提升极为有利。   三、边跳边跑,控制速度   当学生的“双人跳”掌握的足够熟练后,教师可以进一步提升跳绳的难度,引导学生边跳边跑。这种跳绳形式是担任跳的一种变式,但是难度很高,它对学生的肢体协调能力有着较高的要求,因此教师在让学生边跳边跑之前,必须要让学生做好热身运动。   边跳边跑,需要学生将跳和跑这两种方式进行结合,然后一边跳着,一边跑,这样的跳绳方式对学生的肢体协调能力要求较高,因此,在最一开始的时候,教师应引导学生将跳绳速度和跑步速度放慢先来,之后,等慢慢熟练了这种跳绳方式以后,再慢慢将跑步速度和跳绳速度提上去。再之后,教师可以视情况,组织学生以边跳边跑的方式进行接力赛,这样做,不仅能提高学生参与体育教学的积极性、培养学生的竞争意识,同时还有利于学生及时发现自己的不足,从而能更

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