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分娩待产知识：出现产前阵痛该如何应对？ 历经十月怀胎，终于到生产的那一刻了，与此同时， 准妈妈会经历常人难以想象的疼痛，即“产前阵痛”。为什 么会产前阵痛，又该如何应对产前阵痛，相信是每一位准妈 妈关注的问题。今天我就为各位准妈妈就这些问题做一个详 细的解释。 一、产前阵痛产生的原因 当孕期即将结束，胎儿发育完成时，子宫就会开始收 缩，以此让胎儿缓缓从子宫颈下降，同时子宫不断地收缩紧 绷，推动胎儿。在子宫颈开两指以后，子宫收缩的频率及强 度会越来越增加，大约 3 至 5 分钟收缩一次，每次持续 30 至 40 秒；在接近子宫口全开的时候，子宫收缩可密集到 1 至 2 分钟收缩一次，每次持续 45 至 60 秒。 当疼痛的部位从上腹部转移到下腹部时，正是胎儿下 降到骨盆，压迫到耻骨。 真正的阵痛是进入产程后的疼痛，阵痛会造成子宫颈 逐渐扩张和变薄，真阵痛的疼痛强度是越来越强，持续的时 间是越来越久，间隔时间也会越来越短，不会因为走动而减 轻。当初产妇阵痛密集到 3 到 5 分钟一次，经产妇有规律阵 痛时，应该尽速到医院待产。 因此，可以说所谓的产前阵痛就是胎儿分娩前，子宫 收缩所产生的疼痛，之后胎儿伸长压迫产道、骨盆神经以及 骨头，都是让妈妈疼痛难忍的原因。 二、如何对付产前阵痛 健康的准妈妈可以借助自然的力量帮助分娩。有经验 的医生都知道，产妇的姿势在方向上如果和重力的方向相同 就会很省力。因此等待分娩的过程中借助重力就很有效果， 站立，坐在椅子上，蹲着，挺起上身的姿势等都能推进子宫 收缩和胎儿出生，也可以在能活动的范围内做走路、下蹲、 扭腰等，横躺、仰卧等姿势不会压迫子宫血管，反而会增加 血流量来促进阵痛。走路有促进分娩的效果。准妈妈也可以 在产院散步，试着唱歌，在待产室里来回走可以恢复精神。 无论哪种姿势都比一动不动更舒服。 忍受身体疼痛的时候会消耗一些体能，可以利用阵痛 的间歇补充能量，一些容易消化的食物或者是能补充能量的 饮料都是不错的选择。但是忌讳吃冷的或者油腻的事物，也 不可过多的进食。此外，身体会因为血液流通缓慢而变的冰 凉，加剧了疼痛感。可以用温水泡脚或者穿上保暖的鞋子， 使脚变暖，促进血液流通，从而减轻疼痛。 总结：阵痛是生产必经的过程，准妈妈们在阵痛中采 取舒服的姿势会更容易度过些，站立、蹲下走路扭腰都比一 动不动要好得多。同时妈妈们还应该注意补充能量，及时保 暖。希望以上这些小建议能够帮助准妈妈们顺利度过阵痛， 生出健康可爱的小宝宝！