刘毅演讲式英语7.doc

刘毅演讲式英语7 (2006-11-30 21:39:20) 分类：刘毅演讲式英语及作文 (2008-02-28 14:13:05) 分类：刘毅演讲式英语及作文 标签：刘毅演讲式英语 教育 7 How to Stay Healthy 如何保健 女士们，先生们：能看到各位微笑的脸，真是太棒了。我来到这里，是要跟大家谈一谈 我们的健康问题。 大家都想要健康。我们都有希望能健康长寿。但要实现这个愿望，最好的方法是什么呢？ 首先，吃什么，就长成什么样子。如果你会吃，就长得好。如果你乱吃，就长得不好。 有些人越老气质越好。有些人东西越老越可怕。我们变老的模样，完全取决于我们自己。 不要吃得太多。不要挨饿。吃东西一定要适量。 要吃得高明。要吃得正确。一定要找有营养的东西吃。多吃水果。多吃 蔬菜。不要吃太多牛羊肉。 牛肉和猪肉有很多胆固醇。胆固醇会阻塞血管。鱼肉和鸡肉比较有益健康。 喝水。喝果汁。不要喝汽水之类的饮料。 我有一个治疗咳嗽的方法。喝两大杯加酸橙的菠萝汁。咳嗽很快就会好。 不要抽烟。不要喝酒。不要吸毒。 抽烟会致癌。喝酒会得肝病。吸毒容易早死。 第二，要每天运动。每天运动。要使自己保持健康。 运动使我们有活力。运动让我们的身体保持活力。运动让我们的思维敏捷。 我们的头脑需要知识。我们的心灵需要爱。我们的身体需要运动。 你同意吗？这是真的吗？你运动后有什么感受？ 我的一个朋友自己有一套保持健康的方法。他每顿饭前会走一千步。每顿饭后再走一千 步。 有位航空公司的飞行员，曾告诉我一个治疗失眠和调整时差的简单方法。每天一早起来， 就是做大量的运动。这样会帮助你睡得更好。 运动也可以很有趣。我会边看电视边在我的跑步机上慢跑。这样做很愉快，我会忘了自 己时在做运动。 良好的健康是无法凭空得到的。任何有价值的东西都不是很容易就得到的。你必须拼命 努力。 拼命努力是好的。痛苦就是收获。不劳无获。 第三，服从你的身体所需。当你觉得累了，就休息。当你觉得想睡，就去睡。 每天一次大便。想小便，就一定要去。绝对不要忍着。 在我小时候，我父亲教了我一件很重要的事。一定要好好照顾你的脚。脚是身体最重要 的部分。 每天洗脚。每天换袜子。让你的脚保持清洁和干爽。 有一位医生告诉我一个关于如何保养皮肤的故事。有个老太太住在一座城堡里，从来没 出去晒过太阳。她的皮肤就像婴儿一样白。 他的建议是：不论晴雨，出门一定要撑伞。一定要使用抗紫外线的伞。 第四，现在流行瘦。不要胖。不论你到东南西北，瘦都是最好的。 要保持苗条。避免发胖。你所燃烧掉的卡路里，必须比吃进来的卡路里多。 我有三个减肥的方法。第一：在餐前吃两个橙子。我有个朋友，一个月就瘦了十二磅。 第二：要早起。在空腹时做运动。运动后一个小时内不要吃东西。 第三：午餐只吃一点点，比如一片面包和一杯橙汁。你下午一定会很饿。当然你就会早 吃晚餐。 每当你想吃东西，就换上运动服，去做点运动。这样做，一周可减一公斤。少吃多动为 原则。 总之，要记住：形象是一切。保持健康，并看起来健康。你的外表会影响人们对你的判 断。 健康的身体很珍贵。健康的身体是无价的。健康的身体会让你一辈子都快乐。 运动是方法。好的营养是关键。健康的人生正等着你。 就从今天开始。改变你的生活。让我们都变得很健康。 谢谢大家来参加。谢谢大家专心听讲。祝大家长寿，并且永远健康。 再见，祝各位好运。