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公益关于“放松”的感悟分享 1) 如果现在让你全⾝“放松”，你会怎么做？我当初的想法就是得四仰⼋叉的躺在地上或者床上，除了这个姿势我想不出还有什么⽅法能让⾃⼰“全 ⾝放松”。 可是当时是在催眠培训班上，不可能让我躺地上，于是我就意识到⾃⼰平时真的很紧张，虽然我从来没意识到这个问题。 催眠培训的第⼀课就是让我们学会“放松”，后来的灵修、冥想、静坐，包括我现在在练习的桩功也都是建⽴在“放松”的基础之上。 经过这三四年的实修，我逐渐体悟到“放松”其实就是⼀个“放空”的过程，是我们重返幼时重遇初⼼的过程。 “放松”到极致也是“静”到极致，所谓“静能⽣动”，“阴极⽣阳”，如果放松到极致就能感受到体内的“阳⽓运⾏”，这是⼀种可以濡养⾝ 体、返⽼还童的神奇状态。 所以实修的过程、练功的过程本质上是练习放松的过程。这和“拉筋”的概念不同，拉筋是通过外⼒来增加表⾯的弯曲度，放松则是从内部补充养 分，使其恢复原有的柔软，就像⽣命之初，柔若⽆⾻。 2) 如果你和我当初⼀样，不知道怎么才是放松，那就来试试以下这个⽅法： 双⼿往前伸直，⽤⼒握紧拳头，再使出全部的⼒⽓握紧拳头，继续握紧，握紧，当你的胳膊开始累的微微发颤，再继续⽤⼒握紧，握紧，当你感觉 ⾃⼰已经坚持不下去了，再咬⽛坚持三秒钟，然后松开⼿。 如果你⽤了全⼒去握紧，那