健康是怎样“炼”成的？_健康教育知识讲座.pptx

;;;输了健康，赢了世界又如何……;;;;很多人都觉得电影的情节离生活很遥远 而事实上， 各种疾病;2018 年中国 新发癌症病例数 全球第一 中国 乳腺癌发病率的增速 是全球平均增速的两倍， 在全世界排第一 中国目前 高血压的患病率 25% 左右， 糖尿病的患病率 1 0 % 左右， 已为世界 第一 2017 年中国 肥胖人口 已达9000 万, 成为全球肥胖人口最多的国家 巨大的工作压力导致我国每年 “ 过劳死” 的人数达 1 8 0 万人， 已超越日本 成为“过劳死”第一大国 中国近视患者人数超过亿，我国 青少年的近视率 高居世界第一 ;;;;;;;怎么去改变？;健康四大基石;合理膳食;;;;平均每天摄入12 种以上食物，每周25 种以上;;;;适量运动;;;;;;运动有好处，也有风险;;;;;;;;;;;;;;戒烟限酒;;也就是， 中国烟民有3 亿多，每2 个男中就有1 个是吸烟的， 50 个女中就 有1 个是吸烟的;烟草中含有69 种致癌物，苯并芘、尼古丁、甲醛等 吸烟有害健康，很多人会想到肺癌，其实它对心脏、 血管、听力、生殖生育能力等都有害，还让人变丑;;;三手烟是指烟民抽烟后残留在衣服、墙壁、地毯、家具甚至头发和 皮肤等表面的烟草烟残留物。 三手烟最主要受害者是 婴幼儿 ， 因为三手烟附着在周 围环境的时间会更长，它所包含的重金属、 致癌物， 会让婴幼儿在爬行玩乐时，更容易接触到。 而小孩子又习惯性会吃手或者将物品放入口中， 所受 到的伤害会更大，更持久。 ;;戒烟时间;酒;;;心理平衡;;;;;;;健康素养知识 考一考;;;;;;