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课余运动训练的原则 课余运动训练的原则 运动训练原则是以运动训练规律为依据对运动训练提出的基本 运动训练原则是以运动训练规律为依据对运动训练提出的基本 要求。它是运动训练必须遵循的准则，对一切训练过程具有普遍的指 要求。它是运动训练必须遵循的准则，对一切训练过程具有普遍的指 导意义。运动训练原则和体育教学原则有密切的关系。它们都是专门 导意义。运动训练原则和体育教学原则有密切的关系。它们都是专门 组织的教育过程，一般来讲，教学中有训练因素，训练中有教学因素。 组织的教育过程，一般来讲，教学中有训练因素，训练中有教学因素。 特别是在启蒙训练和初级的训练体制中，教学和训练是在同一个过程 特别是在启蒙训练和初级的训练体制中，教学和训练是在同一个过程 中实现的，习惯地统称为训练。从它们相对独立的个性来看，教学是 中实现的，习惯地统称为训练。从它们相对独立的个性来看，教学是 指从不会到会的过程，而训练一般指提高的过程。因此训练原则可以 指从不会到会的过程，而训练一般指提高的过程。因此训练原则可以 相对独立于教学原则，训练原则不一定适用于教学，而教学原则却能 相对独立于教学原则，训练原则不一定适用于教学，而教学原则却能 全部适用于训练。科学的运动训练过程不能离开和违背教学原则，而 全部适用于训练。科学的运动训练过程不能离开和违背教学原则，而 且贯彻教学原则的要求更高、更严密。 且贯彻教学原则的要求更高、更严密。 运动训练的原则主要有：一般训练与专项训练相结合的原则，不 运动训练的原则主要有：一般训练与专项训练相结合的原则，不 间断性原则，周期性原则，合理安排运动负荷原则，区别对待原则。 间断性原则，周期性原则，合理安排运动负荷原则，区别对待原则。 一、一般训练与专项训练相结合的原则 一、一般训练与专项训练相结合的原则 一般训练是按专项运动的需要，采用多种多样的身体练习、方法 一般训练是按专项运动的需要，采用多种多样的身体练习、方法 和手段。通过训练全面提高运动员身体各器官系统的机能，全面发展 和手段。通过训练全面提高运动员身体各器官系统的机能，全面发展 运动素质，改进身体形态，学会一些非专项的运动技能，从而打好身 运动素质，改进身体形态，学会一些非专项的运动技能，从而打好身 体基础，为提高运动员的专项能力，为获得专项运动的优异成绩创造 体基础，为提高运动员的专项能力，为获得专项运动的优异成绩创造 条件。它是运用专项运动本身的动作以及与专项运动本身的动作在特 条件。它是运用专项运动本身的动作以及与专项运动本身的动作在特 点上相似的练习，提高专项运动所特别需要的运动素质，提高专项技 点上相似的练习，提高专项运动所特别需要的运动素质，提高专项技 术、战术及理论水平。专项训练包括专项身体训练和专项技术训练。 术、战术及理论水平。专项训练包括专项身体训练和专项技术训练。 从内容和手段来看专项训练比一般训练要窄一些，并具有专门化的性 从内容和手段来看专项训练比一般训练要窄一些，并具有专门化的性 质。 质。 1．一般训练与专项训练相结合的优点 1．一般训练与专项训练相结合的优点 (1)一般训练扎实效果好，使专项训练有雄厚的物质基础，才能 (1)一般训练扎实效果好，使专项训练有雄厚的物质基础，才能 适应高难度动作的训练，才能承担更大的训练负荷，适应紧张激烈的 适应高难度动作的训练，才能承担更大的训练负荷，适应紧张激烈的 比赛，延长运动寿命。 比赛，延长运动寿命。 (2)一般身体训练的手段多种多样，有利于克服专项运动训练对 (2)一般身体训练的手段多种多样，有利于克服专项运动训练对 身体的片面影响，促进正常发育，改善体型；有利于克服专项训练的 身体的片面影响，促进正常发育，改善体型；有利于克服专项训练的 单调，增加乐趣，促进正常发育，消除精神疲劳；有利于储备足够的 单调，增加乐趣，促进正常发育，消除精神疲劳；有利于储备足够的 运动技能，实现非专项技能向专项技能的转移；有利于对少儿运动员 运动技能，实现非专项技能向专项技能的转移；有利于对少儿运动员 准确地确定专项发展的方向。 准确地确定专项发展的方向。 (3)专项训练扎实效果好，使专项技术符合生物力学规范，同时 (3)专项训练扎实效果好，使专项技术符合生物力学规范，同时 运动员已具备的良好的身体素质通过合理的先进技术可充分地得到 运动员已具备