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青少年步枪运动员常见运动损伤的特点与致因及预防策略 　　摘要：本文采用文献资料、问卷调查、访谈、数理统计等研究方法对青少年步枪运动员常见运动损伤的特点、致因和预防策略进行了研究。结果表明：（1）青少年步枪运动员的损伤发生率较高;（2）青少年步枪运动员的运动损伤类型以肌肉损伤、关节损伤和视物模糊为主，韧带拉伤、擦伤挫伤等损伤类型也时有发生;（3）青少年步枪运动员的损伤程度以轻度损伤为主;（4）项目特点、准备活动不科学、训练负荷不合理、技术动作不规范是引发损伤的主要原因;（5）应针对损伤特点和损伤致因制定有针对性的预防策略。 　　关键词：步枪运动员青少年运动员运动损伤损伤特点损伤致因预防策略 　　中图分类号：g871文献标识码：a文章编号：2095-2813（2020）01（b）-0022-03 　　运动损伤是影响运动训练工作有效开展、制约运动员竞技水平顺利提升的一个重要问题。这一点对于步枪运动训练工作而言亦是如此，运动损伤同样也是困扰步枪教练员和运动员的一大难题。鉴于此，本文就针对青少年步枪运动员常见运动损伤的特点与致因及预防策略进行了研究，以期对步枪运动训练工作的开展能够有所启发。 　　1研究对象与研究方法 　　1.1研究对象 　　本文的研究对象为房山体育运动学校的20名青少年步枪运动员。这20名青少年步枪运动员的年龄在12～16岁之间，平均年龄为14.61岁;训练年限普遍在3～4年之间，运动等级均为二级。 　　1.2研究方法 　　本文采用文献资料法、访谈法、问卷调查法和数理统计法等开展研究。其中，问卷调查是最为主要的研究方法，为掌握青少年步枪运动员常见运动损伤的一手数据，归纳总结青少年步枪运动员常见运动损伤的特点、分析青少年步枪运动员常见运动损伤的致因，并基于此提出切实可行、行之有效的损伤预防策略，在研究开展的过程中，遵循社会问卷调查的基本原则，制定了一份《青少年步枪运动员常见运动损伤调查问卷》，并针对房山体育运动学校的20名青少年步枪运动员开展了问卷调查。在问卷调查的过程中，共发放调查问卷20份，回收20份，有效问卷20份，回收率与有效率均为100%。 　　2结果与分析 　　2.1青少年步枪运动员常见运动损伤的特点 　　2.1.1损伤发生率 　　在针对青少年步枪运动员常见运动损伤的特点进行调查时，首先利用调查问卷中的“在以往运动训练和比赛中，你是否发生过运动损伤？如果发生过运动损伤，损伤的次数为几次？”这2个问题，调查了青少年步枪运动员群体的运动损伤发生率和损伤总例次，结果发现：在接受调查的20名青少年步枪运动员中，有13名青少年步枪运动员曾经在以往的运动训练和比赛中出现过运动损伤，这部分人占到了接受调查运动员总数的65%;有7名运动员在以往的运动训练和比赛中没有出现过运动损伤，这部分人占到了接受调查运动员总数的35%。这说明在青少年步枪运动员群体中，运动损伤的发生率还是比较高的，应该引起教练员和运动员的重视与关注。 　　另外，调查的过程中还发现，在这13名出现过运动损伤的青少年步枪运动员中，有多名运动员的损伤次数均不止1次，13名运动员在以往3～4年的运动训练和比赛中攻击损伤29例次，平均2.23次/人，从而进一步体现了分析和预防青少年步枪运动员常见运动损伤的必要性和重要性。 　　2.1.2损伤类型 　　在调查的过程中，除了对青少年步枪运动员的运动损伤发生率进行了统计与分析之外，还针对青少年步枪运动员的运动损伤类型进行了统计与分析（见图1）。结果发现：在青少年步枪运动员群体中，最常见的几种运动损伤类型为肌肉损伤、关节损伤和视物模糊，其中，肌肉损伤占到了损伤总例次的37.93%;关节损伤和视物模糊，这2种运动损伤类型分别占到了损伤总例次的17.24%。除了以上3种发生率较高的运动损伤之外，韧带拉伤、擦伤挫伤等损伤类型在青少年步枪运动员运动训练和比赛中也时有发生。 　　2.1.3损伤程度 　　根据图2中显示的调查数据可知，青少年步枪运动员常见的运动损伤主要以轻度损伤为主。在调查统计的29例次运动损伤中，有21例次为轻度损伤，占到了青少年步枪运动员损伤总例次的72.41%;有7例次为中度损伤，占到了青少年步枪运动员损伤总例次的24.14%;仅有1例次为重度损伤，仅占青少年步枪运动员损伤总例次的3.45%。综合以上调查数据可知，在青少年步枪运动员群体中，运动损伤主要以轻度损伤为主。 　　2.2青少年步枪运动员常见运动损伤的致因 　　2.2.1項目的技术特征 　　在步枪射击项目中，很多技术动作的用力方式都与人体结构正确的用力方式不一致，这种情况无疑为运动损伤的出现埋