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在普通高校中开展乒乓球课程对大学生的意义 　　摘要：乒乓球作为国球，在中国深受各个年龄段人群的喜爱，水平在在国际上也一直处于领先地位。乒乓球作为一项趣味性、竞赛性、普及性较强的体育运动，深受众多大学生的喜爱。高校体育场馆、设施的逐步完善，也为高校开展乒乓球提供了必要的硬件条件。普通高校中乒乓球课程的开展是为了让学生了解乒乓球这个项目，培养更多的学生热爱并参与到这项体育活动中。 　　关键词：乒乓球普通高校课程开展 　　中图分类号：g807文献标识码：a文章编号：2095-2813（2019）07（b）-0066-02 　　1乒乓球运动的特点和普通高校乒乓球课程现状 　　乒乓球运动是一项集娱乐、观赏、健身、竞技于一体的运动。此项运动所需要的设施和器材相对简单、便宜、耐用，对人们掌握的运动技术相对较低，上手比较轻松，活动范围小。所以此项运动不受年龄限制、身高体重限制，老少皆宜。参加乒乓球运动可以提高人们的反应能力、协调能力、灵敏程度等身体素质，长期参加可有效改善心血管系统，调节呼吸功能系统，还能锻炼人们的意志品质、团结合作精神和提高人们的思维方式。 　　在全国不同的高校中，乒乓球因其独特的魅力吸引着广大学生的参与，成为了大学生必选体育课程之一。但在普通高校乒乓球课程的开展过程中，存在着学生们乒乓球基础差，水平参差不齐;教学场地、设施不够完善;教学内容多，教学时数少;教学手段和方法较为单一，教师教学技能有待提高，教学评价不够合理;体育器材、场地缺乏专业维护人员等问题。在一定程度上，影响了学生对乒乓球技能学习的掌握，也在一定程度上忽视了对学生体育意识，体育能力，体育习惯的培养。 　　2提高普通高校大学生身体素质 　　2.1乒乓球运动具有集力量、速度、柔韧为一体的特点 　　在乒乓球运动中既要有一定的爆发力，又要有动作的高度精确。要做到注意力集中、反应灵敏、快速做出判断并脚到手到。这样一项头脑与身体完美配合的竞技运动，不仅能够健脑益智还能够锻炼人们的身体协调能力和反应速度。 　　2.2乒乓球运动对于学生的视觉也有一定的帮助 　　由于乒乓球的体积较小，有不同的弧线、旋转、落点并且球在空中飞行的速度有快有慢，如果學生想要上台率高、与对手打球的回合数多，就必须一直盯住来球。由于在击球过程中，击球者的眼睛必须紧盯来球，眼睛上下左右不断的进行移动，比起医院的医疗手段如：遮盖住健康的那只眼睛，强迫弱视眼注视或适用于各种类型的中心注视性弱视，尤其是屈光不正性弱视。利用反差强，空间频率不同的条栅，作为刺激源刺激弱视眼来提高视力;还有红光闪烁法适用于旁中心注视性弱视。其原理是利用黄斑中心凹处只有视锥细胞，对光谱中的红色光敏感。但是乒乓球一定是目前最好的治疗方式之一。乒乓球运动对于长期伏案学习学生的视力下降有着良好的预防和缓解作用。 　　3树立普通高校大学生终身体育意识 　　（1）终身体育是指一个人终身进行体育锻炼和接受各种体育教育。大学的体育教育课程必须要主动的适应社会变化的各种要求，积极的去激发学生的运动兴趣，使学生更自觉积极的进行体育锻炼，培养终身体育意识。 　　（2）普通大学开展的乒乓球课程相对于其他课程来说压力就小得多了。在这样的情况下，对学生获得快乐有更大的优势，同时也获得参与的满足感、运动带来的愉悦感。学生就能在一定程度上释放在文化课上学习的烦恼与压力。也使学生们能够亲自感受到运动带来的愉悦和满足，更加积极的参与到体育活动中，逐渐把教师培养学生的运动兴趣转化为自觉自愿的运动习惯。 　　（3）普通高校开展的乒乓球课程能培养学生的自我锻炼能力，也是养成与掌握终身体育锻炼的意识、习惯和能力。同时，在乒乓球的学习过程中，对锻炼的时间长短、锻炼的频率、对球的理解程度和动作模仿程度都能实现一定程度上的自我调控，从而使学生的到全面健康的发展。学生在乒乓球的学习过程中掌握基本乒乓球知识和基本乒乓球技能，学会进行体育运动的方法，形成终身体育意识和终身体育锻炼的习惯。 　　4培养普通高校大学生积极的态度和生活方式 　　体育运动与锻炼和科学、文明、健康的生活方式有着不可分割的密切关系。而现阶段正是大学生身心健康发展的关键阶段，加强对学生的教育，培养全新的健康观念，强化内部动机，树立终身从事体育锻炼的信念，对促进学生健康体育生活方式的形成有着深远的影响。乒乓球运动不仅对培养学生素质具有重要的促进作用，还可以改善人们的生活方式和积极的生活态度。 　　5提高普通高校大学生心理承受能力和调节负面情绪的能力 　　乒乓球运动在比赛过程中，结果往往难以预料，不到最后一刻、最后一分球双方都有机会赢得胜利。学生在参加乒乓球赛事时，也是相