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分析采茶舞蹈节奏交换下健美操教学与训练的策略研究 　　摘要：采茶舞是劳动人民智慧的结晶，普通劳动人们在日常辛勤劳动当中创造出采茶舞，代表人们对于美好生活的向往。健美操属于一种舞蹈类型，人们通过健美操可以锻炼身体，在健美操教学过程中，可以借鉴采茶舞蹈节奏交换特征。本文提出采茶舞蹈节奏交换下健美操教学与训练的策略，提升健美操教学的质量。 　　关键词：采茶舞蹈;节奏交换;健美操教学;训练策略 　　当前当中对于健身需求呈现出多样化特征，在健美操教学当中也开始融入民族健身操，利用各种创新运动项目满足人们的实际需求。本文論述采茶舞蹈节奏交换下健美操教学与训练的策略，进一步挖掘我国传统民族文化资源。 　　一、概述采茶舞蹈节奏交换的特点 　　采茶舞重视形式美和音乐美，因此采茶舞蹈是劳动者创作，具有灵活多样的形式。采茶舞蹈节奏交换具有一定的规律，讲究衔接的自然性，保证节奏的连续性。同时注重步伐动率，突出舞蹈形体上的神韵感。舞蹈的意境是虚拟的，舞者在表现舞蹈的过程中需要结合自身情感，舞者通过掌握舞蹈节奏，向观众传达舞蹈信息。 　　（一）牵引舞蹈动律 　　动律可以体现出舞蹈的意蕴，通过转变舞蹈风格，可以突出舞蹈的魅力。采茶舞蹈的利用步伐牵动身体，通过动律可以区分不同民族舞蹈。针对壮族的采茶戏，具有浓厚的民族气息。通过不同的动律，可以形成各种舞蹈风格。在表演当中，节奏牵引着动律，动律和节奏具有相辅相成的关系，这样可以保证形体动作具有一定的韵律感，可以调动观众的情感。此外节奏影响到动律，可以突出动律的艺术性。舞蹈艺术中动律美是非常重要，每一种舞蹈都要具备独特的动律，这样才可以增强观众的观赏性。 　　（二）塑造舞蹈形体神韵 　　舞蹈的主要表现语言就是肢体，通过塑造形体，可以突出舞蹈的神韵。采茶舞善于利用各种肢体语言突出舞蹈的神韵，可以保证表达的效果。在采茶舞表演过程中，不仅需要利用肢体语言，同时需要根据情境，创造出优质的舞蹈表演。 　　（三）表现舞蹈主题 　　舞蹈的中心思想就是舞蹈主题，为了使观众可以接受舞蹈中的情感，需要强化舞蹈主题。因此在编排舞蹈的时候，需要完美衔接配乐和肢体语言等，将舞蹈作品的不同主题体现出来。利用舞者的情感引导舞蹈动作，逐渐延伸舞蹈主题，借助舞蹈表达出人们对于生活的感悟，同时也可以让观众沉迷于舞蹈表演当中。 　　二、采茶舞蹈节奏交换下健美操教学与训练的策略 　　（一）善于利用动律 　　艺术界限比较魔化，因为艺术具有开放性和流动性，相关工作者需要保持创造性和激情。舞蹈需要利用韵律传递艺术的魅力，利用肢体动作代替语言，突出舞蹈主题。舞蹈可以牵动观众的内心，舞蹈利用婀娜多姿的舞姿，不仅可以表现情感，还可以释放热情。近些年我国不断丰富和发展了社会健美操，在传播健美操的过程中，需要借鉴采茶舞蹈节奏交换，使自身舞蹈水平不断提高。 　　（二）利用形体强化舞蹈力道 　　并不是所有的舞蹈都是柔美的，有的舞蹈也具备阳刚特征。例如采茶舞蹈《采茶扑蝶》当中融入了力道，并且利用柔然的肢体表现出来。健美操可以借鉴采茶舞蹈，利用肢体屈伸表达舞蹈力道，同时在舞蹈当中突出力度。当前人们脊柱柔韧性比较差，在健美操教学当中，可以借鉴采茶舞蹈节奏交换，改变健美操动作，需要符合健身操的基本要求，组合各种动作为全身运动，保证每种动作的健身效果，控制好整体动作的运动强度和难度，可以多次重复一些基本动作，保证整体的协调性和对称性，保证整套采茶健身操动作的流畅性，保证其节奏感。 　　（三）利用情舞共融的方式 　　舞者在表现舞蹈主题的过程中不能过于单一和范围，需要利用通俗的方式将主题表现出来，这样观众也更容易接受。融合舞蹈和情感，可以更好的突出主题。因此表演者需要掌握舞蹈的思想主题，向受众传达舞蹈精神。为了提高健美操的艺术效果，可以改变音乐的速度，借枪节拍，突出音乐动感，这样可以将学习者的动作服务和力度带动起来，保证整套健美操的表现力和感染力，可以使健美操更具观赏性。改编健美操的过程中，可以尽量选择韵律感较强的动作，但是要协调下肢步伐，提高动作幅度，保证整体效果。采茶健美操可以突出当代人的活力，同时保持采茶舞蹈的剧种风格，可以将时代的新面貌反映出来，这样可以提高人们的学习兴趣。 　　三、结束语 　　当前越来越多的人都开始喜欢健美操，健美操教学也逐渐完善，在今后发展过程中，需要融合采茶舞蹈节奏交换，创新健美操的教学和训练方法，帮助人们强身健体，更多的投入到健美操活动当中。 　　参考文献： 　　[1]黄志剑，陈梦霖.不同经验水平教师大学健美操课堂教学行为的系统观察研究[j].河北体育学院学报，2019（03）：5