- 2
- 0
- 约1.43千字
- 约 16页
- 2022-09-18 发布于北京
- 举报
;第2页;游泳需要用到物品:
1、泳衣;泳帽;泳镜
;泳圈
;游泳时应注意事项;游泳注意事项:
②尽可能选择到卫生条件好,水质清洁,设备齐全并配有救生员游泳场馆去游泳。
③下水前要做好准备活动。不论会不会游泳,下水前都应先活动四肢,以防在游泳中因不适应水温或超出运动强度而发生气短、心慌和抽筋。
④对水深要心中有数。防止在急流、漩涡处游泳,一定要量力而行。;3.游泳中:
若有打嗝、头痛、或抽筋等身体异常情况时,应马上向师长或是救生员汇报;若发觉同学之间有类似情形,也应马上传达给指导者。假如无法克服对水恐惧,应该坦白告诉指导者。另外,若身体无法适应,也要向师长或救生员汇报。
4.游泳后:
一旦突然停顿激烈运动,轻易在回复平静状态过程中,发生失调情况。所以在结束后,不可突然停顿,必需做一些轻微运动,以慢慢地回复较正常身体状态。;游泳安全--自救法
为了保障我们安全,我们要做好安全办法:
1.泳前充分准备:
不论是刚学游泳人还是经常游泳高手,游泳时尽可能不要单独去,要结伴而行,尤其是儿童最好有亲人陪同。游泳前,还要准备一些必不可少用具:
①合身游泳衣裤:游泳衣裤必须合身。假如太大,游泳时轻易兜水,会加大身体负重和阻力,影响游泳动作。
;②游泳眼镜:水质不洁净时,细茵很轻易进入眼内,造成红眼病等。
③耳塞:游泳时水轻易流入耳朵,有时会引发疼痛以致影响听力。
④浮体物
您可能关注的文档
最近下载
- 2025年公共营养师妊娠合并甲状腺疾病营养管理专题试卷及解析.pdf VIP
- 2025年演出经纪人在线演出平台API接口与第三方服务集成专题试卷及解析.pdf VIP
- 2025年房地产经纪人内部利益冲突协调机制专题试卷及解析.pdf VIP
- 2025年项目管理专业因果图在项目预算编制不准确原因分析中的应用专题试卷及解析.pdf VIP
- 联邦学习中的动态资源调度协议及其开源实现技术深度探讨.pdf VIP
- 《02J331》-地沟及盖板施工图集.pdf VIP
- 2.7社会发展与工具和技术 教学设计 2026秋科学五年级上册教科版.docx VIP
- 船舶焊接检验指南2025-CCS标准.pdf VIP
- 数学六年级上册100道口算题大全(全册各类齐全18份).pdf VIP
- 政治大题技巧.doc VIP
原创力文档

文档评论(0)