小学 三年级 体育 水平二 仰卧推起成桥.docxVIP

附件2 ： 微课教学设计模板 授课教师姓名 熊佳英 微课名称 《仰卧推起成桥》 知识点来源 口学科：体育与健康口年级：四年级口教材版本：人教版 口所属章节：技巧单元 录制工具和方法 手机、录制视频和剪映app剪辑 设计思路 本课针对水平二学生，该水平学生处于柔韧和上肢力量开展重要时 期，通过准备活动、完整动作示范与讲解、教学重难点、辅助练习、保护 与帮助、易犯错误、放松活动和拓展延伸八个方面开展教学，学生通过上 述教学环节逐步掌握技术动作，纠正易犯错误，完成教学目标。 教学设计 内容 教学目的 1、认知目标：了解仰卧推起成桥的知识和方法。 2、技能目标：掌握仰卧推起成桥的技术动作，开展身体柔韧性和协调性。 3、情感目标：培养学生克服困难的意志品质和团队合作精神。 教学重点难点 教学重点：反手推臂、蹬地挺雕。 教学难点：手脚协调用力、动作完成的幅度。 教学过程 一、准备活动 .写“米”活颈，充分活动颈部，预防运动损伤； .反拉开肩，活动肩关节有利于提高动作完成质量； 3,拉伸侧腰，激活身体机能，为本课内容赋能； 4.振臂展酸，加大肩关节和髓关节的活动幅度。 二、完整动作示范与讲解 平躺到垫子上，两腿分开屈膝，脚后跟靠近臀部；两臂于肩上屈肘，两手 与肩同宽反向撑地，指尖朝里，掌跟朝外；两脚用力蹬地挺鞭伸膝的同时;两 臂用力推撑，直臂顶肩，抬头挺胸，成桥；下落时低头含胸，屈肘，肩、背、 腰、臀、腿依次着垫。 三、教学重难点 重点：反手推臂、蹬地挺雕。 难点：手脚协调用力、动作完成的幅度。 四、辅助动作 .反手推臂，学会手掌撑的方向与推撑用力的感觉； .仰卧挺雕，体会腰腹发力向上顶嵌；  .跪仰抓踝，加大背部韧带的柔韧性； .跪躺推起，习得伸臂顶肩； .俯卧成弓，体验脊柱成反弓桥，减小关节的粘滞性。 五、保护与帮助 教授站立式和跪立式两种保护方法，正确的保护与帮助可以减少运动损伤， 提高教学效果，培养学生相互帮助、团结合作的意志品质，同时，同伴的保护 与帮助能帮助练习者减少畏惧心理，给予克服困难的信心和勇气。 六、易犯错误 1.脚跟离臀部过远；2.手掌撑地方向错误；3.顶肩挺靓缺乏；4,成桥时低 头含胸。针对上述易犯错误，重点进行阐述和纠正。 七、放松活动 1 .跪趴舒缓；2.跪躺拉伸；3.开立体前屈；4,开立体侧屈；5.开立体侧拉伸。 八、拓展延伸 1、延长成桥时间；2.将手掌向脚跟方向移动，让身体形成更高的拱桥。