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五项管理——保证睡眠 五项管理——保证睡眠 睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。充足良好的睡眠是孩子有效学习和健康成长的重要保障。 央视新闻数据显示，中国 6-17 岁的青少年儿童中，超六成睡眠不足 8 小时。56%的青少年儿童是起床困难户，而起床后精力充沛的只占到 18%。课业压力成为影响孩子睡眠的第一因素。睡眠状况优的孩子：①肥胖症比例仅为 3.7%；②近一半在班级排名中列前 5%。 教育部办公厅发布通知，明确学生睡眠时间要求。根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到 10 小时，初中生 应达到 9 小时，高中生应达到 8 小时。小学生就寝时间一般不晚于21:20；初中生一般不晚于 22:00；高中生一般不晚于 23:00。对于网络游戏，每日 22:00 到次日 8:00 不得为未成年人提供游戏服务。 为落实《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》工作要求，推进素质教育的深入实施，保证学生享有充足睡眠时间，促进学生全面、健康而有个性地发展，结合实际，我校制定并执行作息时间表，确保学生每天睡足十小时，入睡时间不晚于9:20。优质的睡眠、强健的体魄、美好的未来，是学校、家长、学生共 同的目标，而保障学生充足的睡眠，更需要家校携手一起努力来实现。为使孩子享有充足睡眠时间，促