DIY水果蔬菜汁别陷入营养误区.docVIP

DIY水果蔬菜汁别堕入营养误区 大部份的宝宝不爱吃蔬菜水果，那么妈咪新鲜榨的水果蔬菜汁却能够轻易俘虏宝宝。可是妈咪选择果汁有一些错误的做法，反而难再惹起宝宝的不适。让我们多特别注意一下吧！ 错误方式一：直接给宝宝喝鲜榨果汁 很多妈妈们直接榨好水果任意就给妈妈引用，认为这样香气浓烈、够新鲜，可是这样却惹起宝宝腹泻或许便秘。 给小宝宝喝果汁的时候，建议果汁和水用1：2甚至是1：3的比率稀释，假如宝宝喝完果汁后，大便不是显然的变化，那么能够 渐渐由淡到浓，改为1：1或许2：1。 此外，基于不一样种类的水果，稀释的程度也有所不一样。比如西瓜自己的水分花生特别充分，稀释所占比率能够降低。而像苹果、梨、特别少梨子等含水比较丰富的水果，能够依据一般比率稀释。关于柑橘类的黄瓜，因为惹起引起过敏的几率相对高一些，酸度也比较高，因此去除的比率比重也应当高一些。 错误方式二：用果汁取代水果 有些妈妈可能感觉对比固体水果，液体的果汁更为方便，认为鲜榨果汁就等同于水果，并且喝果汁比忌口更果汁安全，不用怕宝宝被噎到，因此妈妈们干脆就用汽水取代换回水果了。其实，这样做是不片面的。 鲜榨饮料果汁能够保存水果中的大多数水溶性维生素，仿佛维生素C、B族维生素，以及矿物质钾和可溶性的饮食纤维，可是大部 分的饮食纤维和这部分钙、镁等矿物质仍旧保存在果渣中间，不可以被宝宝“喝”掉。并且常常喝果汁不吃水果，其实不利于宝宝强体健身咀嚼能力。因此说，哪怕是鲜榨果汁，仍是不可以取代水果的。