初三体育教案.docVIP

----------宋停云与您分享----------- ----------宋停云与您分享----------- 讲授内容 短跑起跑—— 蹲踞式起跑 讲授使命 把握蹲踞式起跑技能行动； 2、生长门生快速反响本领； 布局 讲授具体内容 时 间 强度 构造教法及要求 预备部门 1、聚集整队，陈诉人数； 2、师生问好，公布讲堂使命； 3、处置惩罚见习生，查抄打扮； 4、慢跑800米 5、原地徒手操 扩胸活动 振臂活动 俯背活动 体转活动 弓步压腿 仆步压腿 10 小 构造队形（如图） ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇要求：静快齐 ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ △ 教法：西席解说并领做 要求：静、快、齐 精力会合、活动充实、 行动大方 基 本 部 分 蹲踞式起跑技能行动 各就位 行动要领：左脚放在起跑线后沿半脚长到一个脚长间隔处，右脚放在前脚后一小腿间隔处，右膝盖放在左脚脚心内侧10厘米处，左脚与地面夹角45度，右脚与地面夹角75度左右，两手拇指相对，四指并拢虎口向前撑于起跑线后沿，两臂伸直与肩同宽，肩部轻微凌驾起跑线颈部放松，目视前下方半米处。 预备 行动要领：臀部逐步抬起，轻微高于肩部，身材重心前移，左腿巨细腿夹角90度，右腿巨