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谁动了我的心情—情绪管理 【课程介绍】 《谁动了我的心情-—情绪管理》课程通过了解情绪密码开始,了解情绪来源，帮助学员从管理的角度入手缓解、调节和分散不良的情绪,帮助目标学员掌握一套系统的应对不良压力和负面情绪的方法，培养积极心态缓解消极压力、利用积极压力。 课程的独特优势在于从积极心理学的视角，提升全体员工的心理幸福感，而不仅是解决部分员工的心理困扰，从而构建幸福和谐组织，提升公司整体效能。 【课程模型】 课程解决的问题：你是否被这样的问题所困扰？ 1。工作激情不再，患上了流行的“拖延症 2。每天都忙忙碌碌，却又收效甚微 工作思路越来越僵化,很难创造性的解决问题 同事之间相互传递“情绪垃圾 5。对周围的一切充满了无力感 6。一到周一就头痛,一到周五就兴奋 课程目标:帮助学员了解情绪、了解压力产生的来源及途径，正确认知压力，掌握必备的压力释放、情绪管理的有效方法与工具。 课程时间：2 天/期 课程大纲： 第一单元：破解你的情绪密码一、正确理解情绪 1、什么是情绪 2、对情绪的错误认识 3、情绪对人生的作用 4、情绪与压力的真正来源 5、EQ 高手的特质及技能 6、为什么要管理情绪 二、自我管理情绪，做情绪的主人 1、体察自己的情绪 2、管理自己的情绪 3、适当表达自己的情绪 4、纾解情绪方式 5、提高 EQ 的方法,做自己情绪的主人三、处理他人情绪技巧 1、正面动机和深层需要 2、