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女人一天的最佳作息时间表 6点：你还在睡觉,单你的机体已经醒来，内分泌功能活跃。如果 这时起来,不要匆忙，动作还是舒缓些为好。 8点：心脑血管病易发作时段，练瑜伽最好推迟到11点前。此时 可吃早餐,但不适合顺势疗法药物。 （清晨6—8时：对一般人来说,疲劳已消除,头脑最清醒,体力亦充 沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习）； 9点：后2个小时时间疼痛和恐怖感最小,是看牙医的最好时间. （早上8-9时:据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正 是接受各种“考验”的好时间，可安排难度大的攻坚内容)； 10点：适合参加公务谈判，完成各种教学任务和通过考试. （上午9时-11时：试验表明此时短期记忆效果很奇妙,对“抢记 和马上要考核的东西进行“突击，可事半功倍); 11点:如果极想吃奶油蛋糕,最好在现在而不是在午饭后，因为这时，脂 肪会转化为能量，而不是储存在腹部和大腿。 13点:在办公室里,工作人员大哈欠；在学校里，孩子们脑子不好使。午 休的最佳时间。 14点:身体的静电荷最小,事宜梳理头发。 （正午13 时—14 时:宜休息.饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休 息调整一下,可养精蓄锐。也可听轻音乐,做放松操）； 16点：身体学要运动：跑、跳、游泳等。如果不得不坐着工作，也要站 起来走走,做做下蹲，这有利于保持工作精力. 17点：放松时间，可以玩玩乐器，这时双手最灵活。 18点：晚饭的最佳时间，但要适量.这时,多余的热量会转化为脂肪，而 不是能量. (下午—傍晚17时至18时:试验显示是完成复杂计算和费劲作业的好 时间,安排得当,可以一当二） ； 19点:护理皮肤，营养面膜会带来好处。服用药物吸收也最好. （晚饭后：应根据各人情况妥善安排,看完 《新闻联播》后，可分 做两段来学习，考试与工作资料可作交叉安排;还可作难易交替安排， 以防未知难题挡道，浪费光阴)； 20 点：对美的追求最强烈，内心世界最丰富.看看画册，读读书，还可 以试试新衣服。 21点：体温下降，新陈代谢减慢，这时不要吃东西。此时，你也会特别 难忍孤独。 22 点：你的肝脏不希望你喝酒。酒还影响睡眠, 乃至次日的心情。这 时候吸烟也最有害健康。 23点：幻想—美好的前景,远大的理想和崭新的观念.通常,这些东西在现 实生活中很难通过。 24 点：直到早晨——反应缓慢,没有坚定的目的性。如果还不睡觉，最 容易感到恐惧和抑郁.所以，最好睡觉。祝您晚安！