常见慢性病的防治和控制.pptVIP

[目的] 讲解糖尿病的应对措施[注意事项] 根据讲师的需要，决定是否对每一项进行展开阐述，以下是所需要的相关知识点： [相关医学知识点] 糖尿病的治疗光靠药物是不够，必须与饮食、运动、血糖监测、健康教育等方面相结合才能起到很好的效果（糖尿病治疗的五架马车）。 第2条特别说明：婴幼儿期的病毒感染有可能破坏胰岛细胞，导致胰岛功能下降，引起胰岛素分泌绝对或相对不足，从而引起胰岛素。 [目的] 介绍糖尿病膳食注意事项 [注意事项] 如果伴有超重或肥胖，需每天减少食物总量的5～10％；若有消瘦，则增加5～10%。动物性食物占1/3，植物性食物2/3。 [目的] 介绍糖尿病患者运动注意事项 [注意事项] 逐一介绍，讲明原因 [知识点] （1）糖尿病患者运动处方---运动强度 有氧运动 ——中小强度，4-7 Kcal/min； ——运动时的心率: 40-70%最大心率； ——自我感觉：有一点累、稍累 力量运动（阻力训练） ——一次最大阻力的40-50％ 1型糖尿病避免高强度长时间运动，以免发生低血糖反应 （2）糖尿病患者运动处方---运动类型 有氧耐力运动：防治糖尿病最有效的运动，如走路、骑车、慢跑、做操、游泳、跳舞（慢速）、爬山、乒乓球、羽毛球等。 适当的肌肉力量运动：针对不同的肌肉 老年人：步行、慢跑、太极拳等 肥胖者：自行车、游泳，避免承重运动 体力好者：配合肌力练习 （3）适合有合并症糖尿病的运动类型 合并末梢神经病：水中运动如游泳、低阻力自行车、上肢运动等 合并末梢血管病：、步行、游泳等 有足部溃疡和延缓愈合的截肢者：上肢运动、肌力运动，避免承重运动 进行性视网膜病变者：不易进行引起血压升高的运动如无氧运动 （4）糖尿病患者运动处方 运动持续时间 ——1型糖尿病：15-30分钟/天 ——2型糖尿病：30-60-120分钟/天 ——阻力训练：15－20次重复 运动频率 ——每周 5-7 天 ——阻力训练：每周 3-5 天 （4）合适运动量的主要标志 运动时稍出汗，轻度呼吸加快但不影响谈话 早晨起床时无不适感 无持续的疲劳感和其他症状 （5）如何运动才安全？ 遵守自己的步调，循序渐进 不做激烈的运动 定时定量：饭后1小时较好，忌运动量忽高忽低 按时测量尿糖或血糖：运动前后各1次，运动后尿糖阴性，血糖稳定 随身携带糖果等，避免低血糖发生 炎热或酷寒气候要避免运动 水分的补给要充足 身体不适要休息 （6）预防运动中低血糖 尽可能在饭后1-2小时参加运动 避免在胰岛素或口服降糖药作用最强时运动 空腹时运动条件：空腹血糖120mg/dl （6.7mmol/L） 运动前10分钟吃点食物 适当减少药物用量 胰岛素注射部位尽量不选大腿等运动时剧烈活动的部位 从事中等以上运动且持续时间长者：适当减少运动前用药量，或在运动前、中适当进食 （7）注意低血糖的预兆：虚弱无力、出汗、颤抖、心悸、头痛、头晕、精神不集中等 （8）不宜运动的糖尿病患者 病情控制不佳、血糖过高、血糖波动大 有急性并发症如急性感染、酮症酸中毒、高渗性昏迷等 有慢性并发症如心、肾功能衰竭、严重视网膜病变、植物神经病变、下肢循环不良、严重高血压等 运动时会有胸痛、闷气、气喘等现象不宜做运动。 （8）饮食、运动和药物要配合 胰岛素一般在吃饭前20－30分钟注射 运动常在进餐1小时后进行 坚持定时、定量进餐 运动量、时间要基本固定，并与饮食、运动相配合 （9）糖尿病患者运动处方 有氧耐力运动：防治糖尿病最有效的运动，如走路、骑车、慢跑、做操、游泳、跳舞（慢速）、爬山、乒乓球、羽毛球等。 适当的肌肉力量运动：针对不同的肌肉 老年人：步行、慢跑、太极拳等 肥胖者：自行车、游泳，避免承重运动 体力好者：配合肌力练习 （9）适合有合并症糖尿病的运动类型 合并末梢神经 病：水中运动如游泳、低阻力自行车、上肢运动等 合并末梢血管病：、步行、游泳等 有足部溃疡和延缓愈合的截肢者：上肢运动、肌力运动，避免承重运动 进行性视网膜病变者：不易进行引起血压升高的运动如无氧运动 （10） [目的] 介绍“高血压的防治”这一部分内容的纲要 [注意事项] 简要介绍将从哪几方面来阐述，让学员有个立体的概念 [目的] 介绍高血压的定义，说明其危害 [注意事项] 主要说明其危害，引起学员的健康危机感和进一步探索的愿望。 [知识点] （1）国内高血压情况介绍 三高：患病率高、死亡率高、残疾率高 三低：知晓率低、治疗率低、控制率低 （2）血压的 分类