浅谈业余训练如何选择适合的乒乓球拍.pdfVIP

浅谈业余训练如何选择适合的乒乓球拍 乒乓球作为我国国球，有着深厚的群众基础，但是很多乒乓球业余爱好者对于球拍的选择比较随意，误 认为只要技术好就能打好球，其实不然，古语有云：工欲善其事，必先利其器。有了好的兵器才能打出 漂亮的仗，打球也是如此。 现代乒乓球技术打法多变，国际乒联也频繁的对球和拍子做出调整：无机胶水、40mm大球。对于快、 准、狠、旋转的特点，我们无论是在日常打球还是业余训练中，都要关注球拍在比赛中的重要因素。我 们必须对乒乓球拍要有所了解。 目前市面上能看到的球拍大致分为两种：一种是成品拍，例如目前较多选择的红双喜系列的，从一星到 五星的拍子，性能也随星级的增加而提高，在底板和胶皮上有所体现；另一种是专业训练和比赛的拍 子，俗称粘的拍子，比较流行的有红双喜、蝴蝶、斯蒂卡、亚萨卡、多尼克等品牌。我们作为业余乒乓 球爱好者，或者从事业余训练的广大乒友们该如何选择适合自己的球拍呢？下面我们一起探讨和学习。 知己知彼，百战百胜。对于打算长期接触乒乓球运的人来说，不建议选成品拍，因为成品拍胶皮无法更 换，有些人利用破坏性手法硬性换胶皮，结果是好的胶皮贴在了性能较差的底板上，得不偿失。一块好 的球拍，必须在底板和胶皮上达到默契，才能充分发挥出其应有的性能。 乒乓球拍由底板、胶皮、海绵三部分组成。三者的理性融合决定了一块球拍的质量。 胶皮：大致分为四种，简单介绍下：1、反胶，目前的主流打法，99%的欧洲选手和90%的亚洲选手选择 此种胶皮，以制造旋转为优势。如我国现役运动员马龙、樊振东都是两面反胶弧圈球打法。2、正胶， 就是胶皮颗粒朝上、高度与直径相等的胶皮。主要特点是以“快”见长，属于近台快攻打法，典型运动员 有老一辈的庄则栋和现国家队男乒主教练刘国梁。3、生胶，也是颗粒朝上，但直径大于高度的胶皮， 特点是撞击球会下沉，搓球另旋转减弱。典型代表有我们熟悉的前国家队队员王涛，其反手生胶堪称世 界一绝。 海绵：通常分为高、中、低三个密度，厚度在0.3～2.3毫米之间，用于搭配正反胶皮。但目前很少有人 再单独分开买胶皮和海绵搭配了，都被方便、实效性好的套胶所代替。套胶就是把海绵和胶皮粘好一起 出售的产品。在乒乓球竞技运动中，无论近台或是离台的进攻，使用反胶海绵球拍都可以较容易地获得 更多的制胜因素。因此绝大多数人都选择使用了反胶海绵球拍。 底板：分为纯木板和复合板（碳素纤维、玻璃纤维、芳基纤维、钛纤维等）；在打法上分为直板（中式 和日式）和横板；性能上可分为进攻、全面、防守等类型。一般我们建议开始使用全面型的比较好上 手。 我们业余训练比赛中可以根据自己对运动员的喜好，选择一款胶皮进行尝试，目前大多都选择主流的两 面反胶打法。在反胶的选择中，要注意区分胶皮的硬度，一般正手我们以红双喜普通狂飙3为例，初学 者可以选取39或者40中软的硬度，力量较大的选手可以选择硬度指数高的胶皮。底板的选择我们可以以 国产拍里奥为例，选择5木+2碳的底板，保证了轻盈而不失弹性的特点。业余爱好者对于如何发力尚未 达到专业水准，更多的是依靠球拍自身具备的弹性，借助胶皮的粘性和摩擦力去制造撞击力和具有旋转 的弧圈球的效果。而专业运动员的区别在于能顺畅的打透胶皮，是胶皮和底板真正融为一体，能发挥出 更强大的冲击力和旋转。可见球拍的选择无论对于一般的初学者而言还是专业运动员来说，都是很关键 的。 下面具体实例分析几款球拍的配置：一、入门级别：小周从大班开始业余学球，每周保证1～2次的频 率，偶尔也上小课，经过三年的训练，有一定水平。从第一支拍里奥开始，一直钟爱此系列。前不久小 周在技术上遇到疑惑，拉下旋球还基本没问题，但拉前冲球是总是发不上力，虽经过力量训练还是不够 理想。后来换了一块双层加碳的底板再训练，居然找不到拉下旋球的摩擦的感觉了，之后通过研究再选 择了7层实木的底板，终于找到了拉上、下弧圈球的感觉。通过这个初学者的例子，我们可以总结：对 于入门的初学者来说，胶皮不易过硬，应该选择中软胶皮配合硬度较好的底板，这样对于击球和摩擦都 比较容易上手。二、全面百搭级别：小吴是一名大学生，他的球拍配置是斯蒂卡水晶一代+狂飙3+729— 2，属于中等配置，经过训练，发现反手拉球不顺畅，粘不住球。经推荐换了斯蒂卡诺王，用的得心应 手。之后一段时间喜欢上了单桧，毫不思考的换了底板，结果打球时完全找不到之前顺畅的感觉，与球 友交流后得之单桧底板不适宜狂飙，只能换回之前的。从上案例可以看出我们选择球拍也是一个不断探 索、适应的过程。对于有一定水平的，可以选择主流配置：正手国套+反手外套。底板选择不易过厚的 纯木和硬度较高的，应选择具有较好形变的底板。三、最后我们说一下高端纯进