《青年心理健康书籍导读》伯恩斯情绪疗法与讨论.pptVIP

“马上就要回所进实验室了，感觉自己读的文献很少，又没有好的想法，所以对以后的科研很迷茫，成天闷闷不乐，老师有没有好的建议？” 第五十四页，共七十六页。 吉尔（女儿）：“你总是瞧不起我老公。” 楠（母亲）：“我觉得自己一直很努力和他友好相处。” 例子 第二十二页，共七十六页。 把模糊的批评转为具体事例 “你是个混蛋！” 不必认同字面，要认同内涵，避免伤害 “你不是真的喜欢我。” 解除敌意的技巧 第二十三页，共七十六页。 “看我是不是理解了你说的话，你是想说……，我说的对不对？” “你一定感到很生气吧”，“难怪你会生气” 2共情 第二十四页，共七十六页。 “纯粹去接纳和同情别人并非易事，你只有跳出自己的固有思维，打消自己的念头并忘掉自我，才能专注于别人的想法、感受和价值观。” 第二十五页，共七十六页。 “告诉我你是怎么想的” “我说的对吗？你是那样想的吗？” 3询问 第二十六页，共七十六页。 丈夫：“你为什么不把车停在那边，而是无缘无故地围着停车场绕了三圈？” 妻子解释说：“我想找个好车位嘛。” p114 例子 第二十七页，共七十六页。 “我觉得……” “我”字句与“你”字句 4分享感受 第二十八页，共七十六页。 情感表达的阻碍：他应该知道我的感受！ 第二十九页，共七十六页。 “我－它”还是“我－你” “尽管在你们双方都感到受挫并且彼此很抓狂的情况下，你仍然表现出想与对方建立更