(精品)做情绪的小主人.ppt

你知道“塞翁失马”的故事吗？请问塞翁用的是何种情绪调节法？ 塞翁用的是理智控制法中的自我安慰 ——改变对引起不良情绪的事物的看法，以改变我们的不良情绪。要学会换个角度看问题。 . 暖身活动： 1、伸出右手，手掌心朝下，伸出左手，手掌心朝上， 和同桌对面而站，用自己的右手赶快去抓同桌左手， 自己的左手争取快速逃脱同桌的抓握。 2、学生思考并交流：当你抓住同桌的手的时候，心情 怎么样？当你的手被同桌抓住的时候，你又有什么样的 心情？ 做情绪的小主人 观察下列，各是什么情绪？ 最基本的情绪有四大类： 喜 怒 哀 惧 人的情绪都是通过什么表现出来的? 面部表情、 语言、动作 二、想一想，涂一涂，体验不同的情绪。 心灵体验 注意： 以一月为界。 思考这月中什么情绪是占主要的？ 请同学们拿出彩笔，按照你自己的想法，给这些表情 涂上适当的颜色。同时思考为什么涂这种颜色？你在 生活中产生过什么情绪，想想是因为什么事情产生 的？（小组交流） 心灵体验 心灵体验 好朋友的生日 昨天，我的好朋友过生日，她早早就向我发出了邀请，宴会是在晚上举行。放学后，我带着早就准备好的生日礼物兴冲冲地往朋友家赶去。可是路上塞车，坐公交车耽误了很长时间。当我赶到时，生日宴会已经接近尾声，看到桌子上已经没有了奶油、残缺不全的生日蛋糕时，你能猜出当时我的心情吗?如果你就是我，如