立定三级跳分析和总结.docxVIP

学习 学习 1、立定三级跳远 2、力量练习 水平五 内容 阶段 重点 重点：滚动支撑、上下协调并在跳跃时收腹举腿 难点 难点：动作节奏 学 1、熟悉立定三级跳远的动作结构及方法。 习 2、学生做出完整动作的同时能做到滚动支撑、上下协调并在跳跃时收 目 腹举腿。 标 3、小组学习中学生能做到相互指导、帮助。 4、学生下肢、腰腹、上肢力量及下肢的柔韧性得以发展。 5、学生能体验到成功的激情和进步的喜悦。 课 内容安排 学生活动 教师活动 次数 时间 负荷 序 一、教学常规 导入热 1、 体委整队，报告人数 2、 常规练习 ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ 1、师生问好 2、宣布课的内容、 1 分 安排见习生 钟 3、指挥常规练习 身 二、体育乐园  ★ 1、学习活动要求 2、按兴趣活动  1、 提出活动要求 2、 巡回指导  6 分钟 3~4 中 三、徒手操 上肢、踢腿、体 侧、体转、全身、 跳跃 1、看示范、听教师讲解要领 2、听口令练习 一、学习立定三级 跳远 1、看示范、听讲解  1、讲解示范 2、口令指挥 3 分钟 4*8 小 学习要点：滚动着地○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 学 习 要点：滚动着地 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 2、指挥练习 3、注意观察、纠正动作 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 与 ★ 3~5 5 分中钟 体 验 2、跨步跳练习 同上 要点：摆臂与跳跃的结合 同上 3~5 5 中 学 3、完整练习 1、 学习完整动作 习 2、 小组内自主学练、相互指导 （体会动作）  1、讲解练习要求 2、组织练习、督促  8~1 12 2 中 与 3、 选择不同的起跳线练习（进沙坑） 4、小组代表展示 体 验 二、素质练习： 1、 学习练习要求 —引体向上 1、跳跨栏（男） 仰卧起坐（女） 2、俯卧撑男 20/ 组 女8~10/组 2、 分组练习 1、按要求练习 1、提要求 2 2、督促、指导 5 大 2 1、提要求、指挥练习 3 大 1、整理放松 1、整理放松 1、听口令做放松 1、示范、口令指挥 4*8 3． 小 1、 课堂小结 2、、课堂小结 2． 身心 放松 2、 布置收还器 2、帮助还器材 3、 布置收还器材 材 4、 师生再见 3、 师生再见 场地 空地1片、沙坑1个，跳绳4根，排球4个，呼啦圈2个，垫子4块 器材