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怎样静下心来好好学习 外部搅乱·椅子不舒服·桌子太高或太矮·街道上的噪音·音乐 ·光辉不佳(太暗或太亮) ·温度不适(太热或太冷) ·一些会提醒你做其他事情的东西(比方，一封信，一本杂志) 内在搅乱·缺少睡眠 ·饮食不良 ·缺乏锻炼 ·疾病 ·身体伤残 没有目标 有时很难集中精力，是因为对这个问题没有明确的答案。你会边做事边想我为什么非要做这件事而不干其他事，比方上网、看电视、和朋友聊天、看杂志、甚至干脆就是发呆，如果这样你自然无法集中精力。 离床远点 一般来说，静下心需要经过自己强大的意志，放学之后回到家，喝口水就稳当的坐在椅子上，即便有很想做的事情也决不去做。告诉自己这个时间这就是必须要做的事情。 要注意，千万不要躺在床上，绝对不要相信自己一会还能爬起来这样的事。坐在椅子上后，听一些舒缓的钢琴曲也许是自己喜爱的流行歌曲，就可以学习了。尽量找到在学校读书的时候的感觉。如果困，就站起来看书，并且一定要坚持下来，想想成功后的美好未来。关于人生的改变，往往就是在这样一点一点坚持下来的。如果 回到家就躺在床上，再拿起手机也许打开电脑，把一天快乐的过去~第二天你就等着在懊悔中度过吧。 负能量的激励 可能有人会说过，最好的鼓励自己的方法不是积极激励，学好了会怎么样，带来什么好处。而是消极激励：学不好你就一辈子甘当平庸吧!所以，你需要的是“都TM这样了，再不努力没救了”这样 的危机感，不要去脑补那些考上北大清华出任总经应该上CEO的海市蜃楼的好处了! 热爱学习 如果说你某件事做得好，那么首先一定是因为你热爱，最少是不排斥。关于爱上一个东西，某网友贡献自己的例子。 “拿自己学英语来说。我爱上英语最开始只是是因为一首歌： 《加州酒店》。此后越来越发现因为英文发音很连结致使唱歌就很 好听，于是走进了不归路。跟陌生的英文专业术语僵持了两周后有 点耐不住性子了，于是开始反思。最终从自己的虚荣心上找到打破 口：这东西听上去就玄之又玄，但是肯定难不倒像我这样高智商的 人嘛(别笑我，我当时真这么想的)。于是......最少此后每天都会 情不自禁的想去学一学一直到现在，而学会了一点之后要发现其他可爱的地方就更容易了。” 组团学习 在家里一个人单枪匹马的学习，单纯的看书确实让人昏昏欲睡，如果是数学刷题，可以在提分和小伙伴一起，这样做题就不那么乏味，也会更加有动力。有不会的还可以跟小伙伴议论。别的应该有个时间进度表，每天的进度标出来，看到学习的成绩，也会激励你开始学习。 1、拟定学习目标 学习目标没完成，应该持续努力，目标达到了，那就需要重新设定新的学习目标。但空洞的大目标只是学习的方向，怎样实现目标还需要落实到各个详细目标上。如，想要在上一次考试总成绩的基础上提高30—50分，大家就需要将所希望的新增分数根据自己的实际情况分配到各门学科之中，形成详细目标，然后根据这些目标拟定相应确实实可行的学习计划，详细列出每天要看什么，看多少，接受哪些知识，要掌握到何种程度，等等，并要求自己循序渐进的完成这些计划。 2、寻找学习状态 学习状态不是等来的，更不能抱着“什么时候学习状态来了，什么时候才进行学习”的心态一味地等待，如果那样，就等于是在荒弃时间，要学会主动出击，自主的寻找学习状态。大家可以经过各种途径来使自己的大脑进入学习状态，比方大量的阅读和演算，这样的方法可能耗时较长，但作用是长久的。经过大量阅读之后，大脑就会对文字变得敏感，这样大家就进入了语言文字学习的状态，在这种状态下进行学习，能进一步提高学习质量，学习效果好了大家就自然愿意学习，于是就形成了一个良性循环。关于平时不是很重视学习，状态比较放松的同学来说，抓住学习状态尤为重要，要知道懒散的习惯一旦养成就很难改掉了。 3、保持好的习惯 习惯是经过重复练习而牢固下来的稳重长久的条件反射和自然需要，而保持优异的学习习惯，有利于激发大家学习的积极性和主动 性;便于形成学习策略，提高学习效率，让学习更加轻松有趣。保持优异的学习习惯应将耳、眼、脑、口、手并用，需勤练习、多质疑、 勤思考、重归纳、多应用，同时还要注意总结规律性的知识。这样大家在学习的过程中，就能把老师所传授的知识转变为自己的特殊语言，并永远记忆在脑海中。 4、注意劳逸结合 在学习中，想要一口吃成大胖子是不现实的，过于激进反而会让自己对学习产生厌烦情绪。只有休息好，才能有旺盛的精力来集中 学习，才能高效学习。怎样在学习中做到劳逸结合呢?大家既要抓住学习的黄金时间，也要安排好休息时间。比方在结束紧张的课堂学 习后，可以利用课间休息的十分钟放松一下心情，出去走走，除掉在课堂上积累的疲劳，以保证下节课的学习效率。在课外学习中，可以看一个小时的书或做一小时的题后，休息一下，让大脑和眼睛都能获得放松，除掉疲劳。这样，在接下来的学习中才能收到更好的学习效果。猜你感兴