盘点二十四节气立春的养生重点在哪里.docxVIP

第 第 PAGE 1 页 盘点二十四节气立春的养生重点在哪里 立春的养生重点在哪里  春季气候改变较猛烈，温差幅度很大。由于从冬人春，人的抗病力量和气候适应力量较弱，流行性传染病又较多，稍不留意就有可能被感染，特殊是年老体弱者和少年〔儿童〕。肝脏不好的人脾气特别暴燥，因此要准时调理肝脏，立春养生重点就是养肝。  按自然界属性，春属木，与肝相应，中医认为肝主情致，因此在立春养生方面主要是护肝，调整心情为主，保持心情舒服，防止“肝火上升”。  心情舒服，既可防止肝火上越，又有利于阳气生长。要力戒暴怒，更忌心情愁闷，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态，都有利于疏肝理气。中医认为，春季应当特殊留意对肝脏进行保养，以顺应天时。  所以，在饮食调养时要考虑到春季属于阳气开头升发的特点，适合多吃一些具有辛甘发散性质的食物。如油菜、香菜、韭菜、洋葱、芥菜、白萝卜、茼蒿、大头菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜等具有辛甘发散的特点。  立〔春节〕气饮食如何养生  饮食上应多吃些多汁蔬果，如西红柿、萝卜等，也能为人体补充水分。但也要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜多食酸收的食物，如橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄榄、柠檬、石榴、乌梅等，在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。  忌食洋葱、花椒、肉桂、茴香等，还有贝类海鲜水产品也应少吃，由于这会加重肝脏的负担，简单引发急性肝炎等疾病。  养生汤水宜以滋阴养肝、补肾益气为主，但由于春日多变，要留意多方面，如在养肝方面宜枸杞子猪肝汤;湿冷驱风时宜饮用胡椒根三蛇汤、川芎炖鱼头;湿痹痛时宜饮用鸡血藤、黑豆煲猪骨汤等。以下是两款家常保健菜。  立春是什么意思：  立春，二十四节气之一，“立”是“开头”的意思，立春就是春季的开头，每年2月4日或5日太阳到达黄经315度时为立春。《月令七十二候集解》：“正月节，立，建始也……〔立夏〕秋冬同。”古代“四立”，指春、夏、秋、冬四季开头，其农业意义为“春种、夏长、秋收、冬藏”，概括了黄河中下游农业生产与气候关系的全过程。中国幅员宽阔，地理条件冗杂，各地气候相差悬殊，四季长短不一，因此，“四立”虽能反映黄河中下游四季分明的气候特点，“立”的详细气候意义却不显著，不能适用全国各地。黄河中下游土壤解冻日期从立春开头;立春第一候应为“东风解冻”，两者基本全都，但作为春季开头的标志，失之过早。中国气候学上，常以每五天的日平均气温稳定在10℃以上的始日划分为春季开头，它与黄河中下游立春含义不符。2月下旬，真正进入春季的只有华南。但这种划分〔方法〕比较符合实际。立春后气温回升，春耕大忙季节在全国大部分地区间续开头。  中国古代将立春的十五天分为三候：“一候东风解冻，二候蜇虫始振，三候鱼陟负冰”，说的是东风送暖，大地开头解冻。立春五日后，蜇居的虫类渐渐在洞中清醒，再过五日，河里的冰开头溶化，鱼开头到水面上游动，此时水面上还有没完全溶解的碎冰片，犹如被鱼负着一般浮在水面。  自秦代以来，中国就始终以立春作为春季的开头。立春是从天文上来划分的，而在自然界、在人们的心目中，春是暖和，鸟语花香;春是生长，耕耘播种。在气候学中，春季是指候(5天为一候)平均气温10℃至22℃的时段。  时至立春，人们明显地感觉到白昼长了，太阳暖了。气温、日照、降雨，这时常处于一年中的转折点，趋于上升或增多。小春作物长势加快，油菜抽苔和小麦拔节时耗水量增加，应当准时浇灌追肥，促进生长。农谚提示人们“立春〔雨水〕到，早起晚睡觉”大春备耕也开头了。虽然立了春，但是华南大部分地区仍是很冷“白雪却嫌春色晚，故穿庭树作飞花”的景象。这些气候特点，在支配农业生产时都是应当考虑到的。  人们常爱寻找春的信息：那柳条上探出头来的芽苞，“嫩于金色软于丝”;那泥土中跃跃欲出的小草，等待“春风吹又生”;而为着夺取新丰收在田野中辛勤劳动的人们，正在用双手制造真正的春天。