秋分的由来及养生重点大全.docxVIP

第 第 PAGE 1 页 秋分的由来及养生重点大全 秋分节气的由来 “斗指己为秋分，南北两半球昼夜均分，又适当秋之半，故名也。”太阳黄经为180度，阳历时间为每年的九月二十二至二十四日。按旧历说，秋分刚好是秋季九十天的中分点。正如〔春分〕一样，阳光几乎直射赤道，昼夜时间的长短再次相等，可以说秋分是一个相当特别的日子。从这一天起，阳光直射的位置连续由赤道向南半球推移，北半球开头昼短夜长。《春秋繁录》中记载：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”在天文学上，那么把秋分作为夏季的完毕和秋季的开头。  每年的9月23日前后，太阳到达黄经180度时，进入“秋分”节气。“秋分”与“春分”一样，都是古人最早确立的节气。按《春秋繁露·阴阳出入上下篇》云：“秋分者，阴阳相伴也，故昼夜均而寒暑平。”“秋分”的意思有二：  一是按我国古代以〔立春〕、〔立夏〕、〔立秋〕、〔立冬〕为四季开头划分四季，秋分日居于秋季90天之中，平分了秋季。  二是此时一天24小时昼夜均分，各12小时。此日同“春分”日一样，“秋分”日，阳光几乎直射赤道，此日后，阳光直射位置南移，北半球昼短夜长。  秋分是〔中国传统节日〕二十四节气之一，在每年9月23日或24日，此时太阳到达黄经180度。秋分的含义《月令七十二候集解》：“八月中……解见春分”。“分”是昼夜平分之意，同春分一样，此日阳光直射地球赤道，昼夜相等。此后，阳光直射位置更向南移，北半球渐趋昼短夜长，气温降低，在全国具有普遍意义。 秋分节气养生重点 一场秋雨一场寒，添衣保暖是关键  一场秋雨一场寒，几场秋雨下来，原来薄弱的衣服就显得冷了，特殊是早晚温差较大，留意跟随气度改变增减衣服。适当“秋冻”，但不行过度。  寒气渐重留意合理起居  秋分节气夜愈深，寒气愈重，而寒气很简单入侵体内，所以此节气提倡大家早睡早起，不要熬夜。临睡前可以进展足浴，喝杯热牛奶那么更简单安眠。  秋分节气预防疾病侵袭  秋季是一个“阳消阴长”的过渡阶段,进入秋分节气后，咽喉疾病、心脑血管类疾病和呼吸道疾病的患者会有所增加。昼夜温差将会加大，血管简单收缩，血压就会上升，对于已有心脑血管病的中老年人来说，目前正是复发顶峰。专家提示，有高血压等慢性病患者应尽量削减酒、盐、油的摄入，适度增加熬炼。胃肠道对寒冷的刺激特别敏感，患有慢性胃炎的人，应特殊留意胃部的保暖。  天凉好个秋，适合运动熬炼身体  秋高气爽，碧空万里，在这个时候很适合登高望远，有效地放松身心、扫除抑郁心情。秋季养生以“收”为主，在运动量的选择上，留意不要猛烈，以身上舒适、不出汗为宜。假设在〔户外运动〕，那么要留意防范秋风。 秋分养生吃的食物 1、桂花酒  八月桂花香,确实,中秋之际正是桂花飘香的时候。〔中秋节〕时很多人家都会用桂花最桂花糕或者浸桂花酒。无论是桂花糕还是桂花酒都无一例外地散发出桂花特有的香味。  2、田螺  广东很多地方,秋分还会有吃田螺的习惯。秋分前后,是田螺空怀的时候,腹内无小螺。因此,肉质特殊肥美,是食口螺的最正确季节。而且螺肉养分丰富,所含的维生素A又是眼睛视色素的重要物质。  3、鸭肉  元末时期,蒙古统治者欺压汉人,汉人确定推翻元人。但当时统制严峻,不能明着组织斗争,就用暗语。当时汉人称蒙古人为哒子,就取谐音鸭子。大家商定,中秋节吃鸭子,就是秋分季节大家一起实行行动,推翻元人统治。而且,八月份的鸭子整好肥瘦适合,口感很好,有滋阴补血的成效。  4、南瓜  中秋宴全家团聚,少不了大鱼大肉,吃些南瓜可增添饱腹感,削减脂肪的摄入。南瓜在秋季成熟,富含膳食纤维、胡萝卜素,有减缓血糖上升、降低血脂、防止便秘的成效。此外,秋季枯燥,多吃南瓜,还可滋润肌肤。  5、石榴  中秋正是石榴成熟时。因其红似玛瑙,白假设水晶,入口如晶粒玉浆,石榴便成为桌上供品之一,象征长寿、团聚和吉利。这个东西没剥开的时候可玩性大于可看性,摸在手里凉凉圆圆滑滑的,剥开之后可看性又大于可吃性,像一粒粒小宝石攒在一起,好看。也是取个团聚的意思。  6、烤肉  在我国台湾省,秋分季节几乎家家户户都要吃烤肉。 秋分节气的含义是什么 秋分释义：农历二十四节气之一，意味正式进入秋季。  我国古籍《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分之“分”为“半”之意。“秋分” 的意思是按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开头的季节划分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。  秋分的含义